مولتی ویتامین‌ها به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی در ترکیبات خود، مورد استفاده قرار می‌گیرند. البته نوع مولتی ویتامین باید با در نظر گرفتن موارد زیادی مانند جنسیت، سن، وضعیت بدنی و … انتخاب شود؛ زیرا ترکیبات هر دارو با نوع دیگر متفاوت است و ممکن است از دوز مشخص از مواد معدنی و یا ویتامین‌هایی در آن استفاده شده باشد. مکمل‌های مخصوص خانم‌ها و آقایان نیز در بازار موجود است که بر اساس ویژگی‌های فیزیکی و بیولوژیکی هر کدام از آن‌ها تولید شده است. هر کدام فواید خاص خود را دارد و باید بر اساس کمبود و نیازهای بدن فرد مورد مصرف قرار گیرد. در این مقاله به بررسی فواید مصرف مولتی ویتامین زنان می‌پردازیم.
ویتامین مورد نیاز زنان
با توجه به فواید مصرف مولتی ویتامین زنان، خانم‌ها در هر سنی که باشند به این مکمل‌ها نیاز دارند. شرایط بدنی متفاوت زنان و مواردی مانند دوران قاعدگی، بارداری، شیردهی، یائسگی و … این نیاز را باعث می‌شود. در هر یک از این مقاطع میزان کمبودها و در نتیجه مورد استفاده از آن‌ها با توجه به ترکیبات مولتی ویتامین زنان نیز تغییر می‌کند. مثلاً در دوران قاعدگی به ویتامین‌ها و مواد مغذی مشخصی نیاز داریم که شاید در دوران یائسگی نقش مهمی در بدن نداشته باشند. در نهایت باید از فواید هر کدام از ویتامین‌ها و املاحی که در داخل ترکیبات ویتامین زنان استفاده شده، آگاهی کافی را داشته باشیم. البته در کنار این موضوع، مشورت با پزشک متخصص و مصرف بر اساس تجویز پزشک، اهمیت بسیار بالایی دارد و باید در دوران‌های بسیار حساس مانند بارداری و شیردهی این مسئله مورد توجه قرار گیرد.
چرا خانم‌ها باید از مولتی ویتامین استفاده کنند؟
مولتی ویتامین‌ها حاوی ترکیباتی هستند که برای سلامت عمومی و مقابله با انواع بیماری‌ها و امراض مفید و مؤثراند. فواید مولتی ویتامین زنان به دلیل وجود این ویتامین‌ها و املاح معدنی است که هر کدام نقش مؤثری در بالا بردن و بهبود عملکرد ارگان‌های مختلف بدن دارند.
زنان مراحل بسیار حساس و مهمی را در زندگی خود می‌گذرانند؛ مانند دوران بارداری و شیردهی که میزان نیاز بدن بالاتر رفته و در کنار مصرف مواد غذایی، باید مصرف مکمل‌ها با توجه به نظر پزشک نیز مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا با وجود رژیم غذای مرتب و اصولی، باز هم نیاز است تا برخی از مواد مغذی بیشتر به بدن برسد تا روی عملکرد قسمت‌های مختلف تأثیر مثبتی داشته باشد. البته نکته مهم این است که در زمان خرید مولتی ویتامین باید از ترکیبات و دوز مصرف آن آگاهی کامل را داشته باشید؛ زیرا برخی ویتامین‌ها و یا املاح باید به نسبت مشخصی به بدن رسیده و مازاد مصرف آن‌ها، باعث ایجاد عوارضی می‌گردد. این عوارض در دوران بارداری و شیردهی بسیار مهم هستند و روی سلامت مادر و جنین تأثیر بسیار زیادی می‌گذارند.
فواید مصرف مولتی ویتامین برای زنان
فواید مصرف مولتی ویتامین برای زنان را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:
- بالا بردن سلامت عمومی بدن با وجود افزایش سن
- پیشگیری از کم خونی و فقر آهن در زنان
- برطرف کردن کمبودهای مواد مغذی و ویتامین‌های بدن
- تقویت حافظه کوتاه مدت و جلوگیری از بروز امراضی مانند آلزایمر
- بالا بردن سطح انرژی بدن
- سم‌زدایی و پاک‌سازی کل بدن
- حفظ عضلات به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی برخی ویتامین‌ها
- بهبود برخی حواس مانند حس بویایی، شنوایی و بینایی
- بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن‌ها
- جلوگیری از بیماری‌ها قلبی عروقی و مشکلات مربوط به این امراض
- افزایش و بهبود عملکرد جنسی
- کمک به کاهش وزن
- کنترل مسائل عصبی و روانی مانند استرس، افسردگی و اضطراب
ترکیبات مولتی ویتامین زنان
فواید مصرف مولتی ویتامین به دلیل ترکیباتی است که در داخل این مکمل‌ها استفاده می‌شود. پس بهتر است برای بررسی این موضوع، در مورد ویتامین‌ها و املاحی که در ترکیبات وجود دارند، صحبت کنیم:
ویتامین آ
این ویتامین به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، بدن زنان را در برابر بیماری‌های مزمن محافظت می‌کند. تقویت بینایی، تقویت سیستم ایمنی، کند کردن روند پیری و نیز محافظت از دندان‌ها، استخوان‌ها و غشاهای داخلی از جمله فواید مولتی ویتامین زنان به شمار می‌روند.
ویتامین بی 2
از جمله ویتامین‌های گروه بی است که برای تبدیل مواد غذایی به انرژی و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی بر عهده دارد. همچنین برای جلوگیری از مشکلات عصبی مانند افسردگی و اضطراب نیز مؤثر است.
ویتامین بی 6
این ویتامین برای تولید هورمون‌ها و نیز پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کمک به کاهش افسردگی و نیز از دست دادن حافظه مؤثر می‌باشد. همچنین سیستم ایمنی زنان را در برابر بیماری‌ها تقویت می‌کند.
ویتامین بی 7
این ویتامین برای سنتز اسیدهای چرب و نیز رشد سلولی اهمیت دارد. از فواید مصرف مولتی ویتامین زنان می‌توان به وجود این ویتامین در ترکیبات این مکمل و فواید آن برای رشد مو، درمان شکنندگی ناخن‌ها و نیز حفاظت از پوست اشاره کرد.
ویتامین بی 9
یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای خانم‌هایی که قصد بارداری دارند، ویتامین b9 است. این ویتامین می‌تواند برای سلامت مغز و نیز رشد جنین مفید باشد. همچنین از بروز نواقص مادرزادی مربوط به نقص لوله عصبی جلوگیری می کند و در کنار آن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشارخون، آلزایمر و افسردگی و نیز انواع سرطان‌ها فایده زیادی دارد.
ویتامین بی 12
از فواید مولتی ویتامین زنان می‌توان به بالا بردن سوخت و ساز بدن، جلوگیری از کم‌خونی، مشکلات عصبی مانند تحریک‌پذیری، افسردگی و … اشاره کرد که به واسطه وجود این ویتامین در ترکیبات این مکمل است.
ویتامین سی
یکی از ویتامین‌های مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین سی است. همچنین این ویتامین باعث تشکیل گلبول‌های قرمز می‌شود و باید برای مصرف دوز مناسب آن با پزشک خود مشورت نمایید.
ویتامین دی
یکی دیگر از ویتامین‌های مؤثر برای زنان، ویتامین دی است. این ویتامین باعث جذب کلسیم و در کاهش نشانه‌های سندرم پیش از قاعدگی کمک زیادی می‌کند. همچنین تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی از دیگر فواید مولتی ویتامین زنان است. مصرف منظم آن از بروز مشکلاتی مانند راشیتیسم و نرمی استخوان در جنین خودداری می‌کند.
ویتامین بی
یکی دیگر از ویتامین‌هایی که در ترکیبات مولتی ویتامین است، ویتامین ای بوده که در تقویت سیستم بینایی، جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و نیز آلزایمر نقش زیادی دارد. همچنین وجود این ویتامین باعث تقویت و افزایش سلامت پوست و مو می‌شود.
ویتامین کا
از ویتامین‌هایی که در روند لخته شدن خون مؤثر هستند، ویتامین کا است. همچنین تقویت سیستم ایمنی، تأمین انرژی بدن و نیز تقویت استخوان‌ها از دیگر فواید این ویتامین به شمار می‌روند.
تفاوت مولتی ویتامین مخصوص زنان با مردان
تفاوت‌های بیولوژیکی که در بین زنان و مردان وجود دارد، باعث می‌شود تا نیازهای هر کدام از آن‌ها به ویتامین‌ها و مواد معدنی متفاوت باشد. به عنوان مثال نیاز بدن مردان به ویتامین‌های آ، کا و سی و نیز بی 1 بیشتر از خانم‌ها است. در صورتی که خانم‌ها به آهن بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند. همچنین ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنند باید در دوره‌های متفاوت، تغییر نماید؛ مانند دوران بارداری و شیردهی که نیاز بدن بیشتر نیز می‌شود؛ بنابراین لازم است در زمان خرید مولتی ویتامین به نوع آن توجه نمایید و بنا به جنسیت، از ترکیبات مکمل آگاهی کافی را داشته باشید. البته بهترین راه، مشورت با پزشک بوده که کاملاً با پرونده پزشکی فرد آشنایی داشته و نوع مکمل مناسب را با توجه به بررسی پارامترهای لازم تجویز می‌کند.
کلام آخر
در مولتی ویتامین بانوان از تمامی ویتامین‌ها و مواد مغذی استفاده شده که بتواند نیازهای بدن آن‌ها را بر اساس نوع جنسیت و نیز دوره خاصی که در آن قرار دارند تأمین نماید. مولتی ویتامین زنان حاوی انواع ویتامین‌های گروه بی، ویتامین سی، ویتامین ای، ویتامین آ و … است که هر کدام برای تقویت ارگان‌های مختلف بدن مؤثر هستند. از طرفی نیازهای بدن خانم‌ها در دوران‌های مختلف و در سنین مشخص، متفاوت است. دوران‌های بارداری، قاعدگی، یائسگی و شیردهی دارای حساسیت‌های خاص خود هستند و باید با توجه به نظر پزشک، از مکمل‌های مناسب استفاده شود.
