مولتی ویتامین چه تأثیری در بدن دارد؟

تأثیر مولتی ویتامین بر بدن انسان موضوعی است که بر کسی پوشیده نیست. امروزه مولتی ویتامین‌ها در واقع رایج‌ترین و پر استفاده‌ترین مکمل در دنیا محسوب می‌شوند. مولتی ویتامین‌ها مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، ریز مغذی‌ها و مواد معدنی غیر ضروری و ضروری برای بدن هستند. به طور کلی فواید مولتی ویتامین بسیار زیاد است و مصرف آن ایده بسیار هوشمندانه‌ای است.

گاهی اوقات بسته به شرایط مختلف مانند سموم زیست محیطی، آفت کش‌ها، عملیات کشاورزی مدرن و موارد این چنینی، بدن انسان به تنهایی و بدون کمک گرفتن از مکمل‌های غذایی قادر به دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن نیست. به همین جهت و با توجه به اهمیت استفاده از مولتی ویتامین و همچنین خاصیت مولتی ویتامین که به یکی دو مورد ختم نمی‌شود، تصمیم گرفتیم در این مقاله به بررسی کامل تأثیر مولتی ویتامین بر بدن انسان بپردازیم. پس اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید، این مقاله را از دست ندهید.

10 تأثیر مهم مولتی ویتامین روی بدن

همان طور که می دانید هر مولتی ویتامینی ممکن است حاوی مواد مغذی متفاوتی باشد. ولی چیزی که اهمیت دارد، وجود خاصیت مولتی ویتامین برای بدن است که در تمامی آن‌ها تقریباً یکسان است.

• بهبود بخشیدن به حافظه کوتاه مدت

با توجه به تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران، ثابت شده است که مصرف مولتی ویتامین به صورت روزانه، می تواند موجب بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت در افراد شود.

• جلوگیری از افتادن

یکی از مهم ترین خاصیت مولتی ویتامین به جهت دارا بودن ویتامین D و کلسیم، بهبود بخشیدن و حفظ تعادل در افراد است. این ویتامین‌ها موجب بهبود در حفظ تعادل فرد مصرف کننده می‌شوند و از افتادن‌های احتمالی جلوگیری می کنند.

• افزایش حس بویایی

خیلی از افراد به جهت کمبود روی در بدن از حس بویایی ضعیفی برخوردار هستند. همچنین مصرفمولتی ویتامین های حاوی ویتامین A و B12 می تواند تغییرات مثبتی را در حس بویایی فرد ایجاد کند.

• محافظت در مقابل زیان های شنوایی

مطالعات دانشمندان همبستگی بالایی بین کم شدن شنوایی و کم بودن ویتامین‌های دسته B در افراد به دست آورده‌اند. به این ترتیب که افرادی که سطح هموسیستئین بالایی داشتند، با خطر کم شدن شنوایی همراه بودند. بهترین راه برای کم کردن سطح هموسیستئین، استفاده از ویتامین ب کمپلکس است. شاید این یکی از با ارزش ترین فواید مولتی ویتامین باشد.

• جلوگیری از آلرژی و آسم

معمولاً کسانی که دارای کمبود سطح ویتامین C، روی، منیزیم و سلنیوم هستند، بیشتر در معرض دچار شدن به آسم قرار دارند. به این ترتیب برای پیشگیری از بروز آلرژی‌های احتمالی و آسم بهترین راه بهره گرفتن از تأثیر مولتی ویتامین در بدن است.

• مدیریت کردن استرس

خاصیت مولتی ویتامین این است که مقادیر مناسبی از ویتامین های دسته B را به بدن فرد می رساند که به این ترتیب موجب کاهش اضطراب و استرس در فرد می شود.

• کمک به کاهش وزن

پژوهشگران طی تحقیقاتی به طور کاملاً تصادفی در بین زنان چاق به نتایجی دست یافتند که ثابت کرد مصرف مولتی ویتامین در کم کردن وزن مؤثر است.

• بهبود بخشیدن به عملکرد جنسی

همان طور که واضح است چگونگی عملکرد جنسی به خون رسانی مناسب و قوی به اندام‌های حساس بدن و انتقال به هورمون‌های جنسی بستگی دارد. از فواید مولتی ویتامین دارا بودن ویتامین‌هایC، E و B کمپلکس است که می توانند به خوبی از شریان‌های بدن محافظت کنند و موجب بهبود عملکرد جریان خون در بدن شوند. همچنین عنصر روی که در مولتی ویتامین‌ها موجود است، موجب تولید تستوسترون در بدن می شود که هورمونی مناسب هم برای مردان و هم برای زنان است.

• توقف فرسایش تلومر

در ابتدا باید بدانید که کروموزوم در هسته تمامی سلول‌های بدن انسان وجود دارد. در قسمت نوک هر کروموزوم یک درپوش به اسم تلومر وجود دارد. این تلومر با گذشت زمان و افزایش سن کوتاه می‌شود. خاص‌ترین تأثیر مولتی ویتامین در بدن، معکوس شدن و کند شدن این فرسایش در تلومر است.

• جلوگیری از مشکلات دندان

همان طور که می دانید ویتامین C نقش بسیار بالایی در محافظت از لثه دارد. چرا که این ویتامین می تواند به انسجام بیشتر ساختارهای پشتیبان کننده بافت دهان کمک می کند. همچنین روی و ویتامین های  Eو A نیز در سلامت لثه نقش به سزایی دارند. لازم به ذکر است کمبود ویتامین A و روی در افراد مبتلا به بیماری پریودنتال بسیار زیاد است.

• فواید دیگر مولتی ویتامین

همان طور که گفتیم تأثیر مولتی ویتامین بر بدن بسیار شگفت انگیز است. در ادامه با برخی دیگر از فواید مولتی ویتامین آشنا می شوید.

• حفظ سلامت فرد در گذر زمان و با افزایش سن

همان‌طور که می دانید بدن فرد با افزایش سن دشواری‌های بیشتری را برای جذب مواد غذایی دارد. از طرفی دیگر نیز نیازهای تغذیه‌ای یک فرد سالمند افزایش پیدا می‌کند. به همین جهت می‌توان برای بر طرف کردن این نیازها از فواید مولتی ویتامین بهره برد.

• جبران کمبودهای مواد مغذی بدن

به طور کلی با تجویز برخی داروهای پزشکی، بیماری‌هایی که موجب دفع مواد مغذی بدن می‌شوند، دیابت، عمل‌های جراحی، عفونت‌ها و بسیاری موارد دیگر که موجب کمبود مواد مغذی در بدن می شود که معضلی برای سلامتی افراد است. بهتر است برای جلوگیری از افزایش مشکلات بعدی مصرف مولتی ویتامین را در برنامه غذایی خودتان جای دهید.

• تقویت سطح انرژي بدن

دانشمندان ثابت کرده‌اند که از فواید مولتی ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی، افزایش سطح انرژی بدن است.

• سم زدایی کامل بدن

وجود سطح بالایی از مواد معدنی، ویتامین‌های گروه B و آنتی اکسیدان‌ها در هنگام استفاده از مولتی ویتامین‌ها، موجب زدوده شدن سموم بدن می شود. به طور کلی تأثیر مولتی ویتامین بر بدن شامل سم زدایی کبد و سالم نگه داشتن ارگان‌های بدن است.

• حفظ نیروی عضلات بدن

با توجه به بالا رفتن سن، کاهش توده‌های عضلانی موجب آسیب رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شوند. مصرف مولتی ویتامین به صورت روزانه می‌تواند رادیکال‌های آزاد بدن را تحت کنترل قرار دهد؛ همچنین وجود ویتامین D موجود در مولتی ویتامین به قوای عضلانی در افراد مسن کمک شایانی‌ می‌کند.

• بهبود وضعیت پوست

از فواید مولتی ویتامین دارا بودن ویتامین های C و E و همچنین بتاکاروتن است که به حفظ سلامت پوست و جوان‌تر شدن پوست در افراد کمک شایانی می‌کند.

• کنترل ناراحتی‌های مربوط به دیابت

همان‌طور که می‌دانید بیماری دیابت موجب تکرر ادرار شده و در نتیجه مواد معدنی محلول در آب بیشتر از حالت عادی از بدن خارج می‌شوند. همین امر موجب بروز مشکلات بیشتر در کلیه‌ها، چشم‌ها، اعصاب و دیگر اندام‌های بدن می‌شود. هوشمندانه‌ترین راه برای پیشگیری از این شرایط، مصرف مولتی ویتامین به صورت روزانه و بهره گرفتن از فواید مولتی ویتامین در برابر این بیماری است.

• کنترل خلق و خوی فرد

تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف یک دوز مولتی ویتامین در روز تأثیرات بسیار زیادی در مثبت شدن خلق و خوی افراد دارد.

• جلوگیری از خشکی چشم

یکی از بیشترین گزارشاتی که مربوط به آسیب‌های رادیکال‌های آزاد در بدن می‌باشد، خشکی چشم‌ها است. همان طور که واضح است با افزایش وزن تولید اشک نیز به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد. وجود آنتی اکسیدان‌ها و همچنین ویتامین A می‌تواند در حفظ سلامت چشمان فرد بسیار مفید باشد. به همین جهت با استفاده روزانه مولتی ویتامین می‌توانید از بروز چنین مواردی پیشگیری و یا در صورت ابتلا به خشکی چشم به درمان زودتر آن کمک کنید.

• کاهش میل به مصرف محصولات الکلی

جالب است بدانید دانشمندان ثابت کرده‌اند که برای افرادی که اعتیاد به مصرف الکل و محصولات الکلی دارند، در صورتی که سطح ویتامین‌های ب کمپلکس، منیزیم و کلسیم بدن بالا برده شود، میل و علاقه به استفاده از این محصول به شدت کاهش می‌یابد. به این ترتیب این خاصیت مولتی ویتامین می‌تواند مشکلات زیادی را برای این افراد حل کند.

کلام آخر

مولتی ویتامین برای پیشگیری و درمان بیماری‌های خاص که ناشی از کمبود ویتامین‌ها است، بسیار مؤثر است. همان طور که می دانید ویتامین‌ها از عناصر مفید و سازنده بدن محسوب می شوند که برای حفظ سلامتی بدن لازم هستند. با توجه به فواید مولتی ویتامین که در این مقاله به طور مفصل در خصوص آن‌ها صحبت کردیم، مصرف روزانه مولتی ویتامین برای تمامی افراد به صورت موجود در مواد غذایی یا به صورت مکمل‌های دارویی واجب و ضروری است. لازم به ذکر است برای افزایش تأثیر مولتی ویتامین در بدن، مقدار مصرفی روزانه‌تان را به دو دوز مختلف یک بار در صبح و یک بار همراه شام تقسیم کنید.