یکی از شایع ترین مشکلات دوران قاعدگی، دردهای عضلانی و کمر درد است. کمتر چیزی به اندازه یک دوش آب گرم می تواند این دردها را تسکین دهد و انرژی از دست رفته را به بدن بازگرداند. با این حال، بسیاری از افراد معتقدند که حمام کردن در دوران قاعدگی مضر است. در این مقاله، به بررسی این باور رایج و ارائه اطلاعات دقیق در این زمینه می پردازیم.
باورهای نادرست درباره حمام کردن در دوران قاعدگی
از گذشته تا کنون، باورهای نادرستی در مورد بسیاری از مسائل، از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. یکی از این اعتقادات غلط، مربوط به حمام کردن در دوران قاعدگی است. برخی افراد بر این باورند که حمام کردن در این دوران، باعث افزایش خونریزی یا عفونت می شود. اما هیچ مدرک علمی قابل اعتمادی وجود ندارد که نشان دهد دوش گرفتن بر شدت خونریزی قاعدگی تأثیر می گذارد. در واقع، آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند.
با این حال، باورهای غلط دیگری نیز در این زمینه وجود دارد که عبارتند از:
● استحمام و دوش گرفتن در دوران قاعدگی، تأثیر منفی بر روی باروری فرد دارد.
● شستن موها در دوران قاعدگی باعث ریزش یا وز شدن موها می شود.
● شستن موها در روز اول قاعدگی ضروری است.
● شستن صورت با خون اولین قاعدگی، به پوستتان تا اخر عمر زیبایی می بخشد!
● در طول دوران قاعدگی، باید از هرگونه تماس با آب، حتی دوش گرفتن، وارد استخر و هر نوع آب دیگری شدن، خودداری کرد.
هیچ یک از این باورها، پایه و اساس علمی ندارند و صرفاً حاصل باورهای سنتی و فرهنگ های مختلف هستند.
فواید و مزایای حمام کردن در دوران قاعدگی
حمام کردن در دوران قاعدگی نه تنها مضر نیست بلکه فواید بسیاری نیز دارد که مهم ترین آن ها حفظ پاکیزگی و بهداشت فردی است. برخی باورهای قدیمی درباره پرهیز از حمام در دوران قاعدگی، امروزه بی پایه و اساس به نظر می رسد. در واقع، عدم رعایت بهداشت در این دوره می تواند عواقب جدی برای سلامت بانوان داشته باشد. حفظ پاکیزگی در ایام عادت ماهانه به پیشگیری از تحریک پوست و عفونت های مختلف کمک شایانی می کند. برخی از این عفونت ها بدین قرارند:
● عفونت های مخمری واژن
● واژینوز باکتریایی (BV)
● عفونت های دستگاه ادراری
همچنین، استحمام به رفع بوی نامطبوع ناحیه تناسلی در زنان نیز کمک می کند. علاوه بر مزایای بهداشتی، استحمام در دوران قاعدگی فواید دیگری نیز دارد. برای مثال، حمام آب گرم می تواند به آرامش و تسکین دردهای عضلانی و گرفتگی ها کمک کند. همچنین، عوارضی مانند سردرد و کمردرد ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد. حمام گرم قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند.
گرمای آب باعث افزایش گردش خون در ناحیه لگن می شود. این امر به کاهش احتباس خون و مایعات در بدن و در نتیجه تسکین درد کمک می کند. اگر در دوران قاعدگی از نفخ شکم و یبوست رنج می برید، افزایش گردش خون می تواند در بهبود این علائم نیز موثر باشد.
برای خرید قرص قاعدگی میتوانید از سایت داروخانه آنلاین دراکت به همراه مشاوره رایگان اقدام نمائید
با خون قاعدگی هنگام حمام چه کنیم؟
ممکن است فکر کنید که فرو رفتن در وان حمام آغشته به خون قاعدگی، تجربه ای ناخوشایند و چندش آور است و به جای آرامش، احساس ناراحتی ایجاد می کند. با این حال، خون قاعدگی آنقدرها هم آلوده نیست. ترشحات قاعدگی عمدتاً ترکیبی از خون، ترشحات واژن و سلول های پوشش رحم است و مقدار خون آن بسیار اندک است. اگر از رفتن در آب آغشته به خون قاعدگی احساس خوبی ندارید، راهکارهایی ساده برای جلوگیری از این مسئله وجود دارد. به عنوان مثال، استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی مانع از ریخته شدن خون در وان می شود.
دوش گرفتن در دوران قاعدگی
در صورتی که پریودهای سنگینی دارید و ترجیح می دهید از حمام در وان خودداری کنید، دوش گرفتن جایگزین مناسبی است. خونریزی قاعدگی یک فرآیند طبیعی است و نیازی به نگرانی در مورد مشکلات بهداشتی ناشی از آن وجود ندارد. همان طور که ادرار کردن در حمام مشکلی ایجاد نمی کند، خون قاعدگی نیز به راحتی از طریق سیستم فاضلاب دفع می شود.
عوارض شستن واژن در دوران قاعدگی
خون قاعدگی می تواند محیطی مساعد برای رشد باکتری ها فراهم کند. به همین دلیل، پزشکان توصیه می کنند که ناحیه تناسلی در دوران قاعدگی حداقل دو بار در روز شسته شود. البته، بسته به نیاز، شستشو را می توان بیشتر نیز تکرار کرد. بنابراین، شستشوی ناحیه واژینال در دوران عادت ماهانه نه تنها مضر نیست، بلکه ضروری نیز می باشد. برای شستشو، بهتر است از آب ولرم استفاده شود. توجه داشته باشید که استفاده از صابون های معمولی می تواند باعث خشکی و تغییر تعادل پی اچ پوست این ناحیه شده و خطر عفونت و خارش را افزایش دهد. به جای آن، بهتر است از شوینده های مخصوص بانوان برای حمام کردن در دوران قاعدگی استفاده شود. همچنین، پس از شستشو، خشک کردن کامل ناحیه تناسلی برای پیشگیری از عفونت بسیار مهم است.
نکات بهداشتی حمام در پریودی
همان طور که پیش تر اشاره شد، حمام کردن در دوران قاعدگی هیچگونه مضراتی به همراه ندارد. با این حال، رعایت برخی نکات حین حمام کردن ضروری است. این نکات عبارتند از:
● قبل از تماس بدن با آب، نوار بهداشتی یا تامپون استفاده شده را دور بریزید.
● پیش از آغاز کامل استحمام، ناحیه تناسلی را با آب ولرم بشویید تا خون باقیمانده پاک شده و آلودگی کمتری در هنگام حمام وجود داشته باشد.
● دمای آب را متعادل نگه دارید و از حمام کردن با آب سرد اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث انقباضات رحمی و دردهای شکمی شود. همچنین، آب بسیار گرم می تواند جریان خون قاعدگی را افزایش دهد.
● در هنگام شستشوی ناحیه تناسلی، از استفاده بیش از حد صابون یا مواد شوینده خودداری کنید. این مواد می توانند تعادل پی اچ واژن را بر هم زده و احتمال عفونت را افزایش دهند. بهتر است از شوینده های مخصوص بانوان و آن هم به مقدار کم استفاده شود.
● در صورت ابتلا به کم خونی، بهتر است از حمام آب گرم اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث افزایش خونریزی و سرگیجه شود.
● در دوران قاعدگی، به جای نشستن در وان، بهتر است به صورت ایستاده دوش بگیرید.
● نشستن طولانی مدت در وان می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.
● مدت زمان استحمام را کوتاه نگه دارید و بیش از ۱۵ دقیقه در حمام نمانید.
کلام پایانی
بر خلاف باورهای غلط رایج، به ویژه در میان نسل های گذشته، حمام کردن در دوران قاعدگی نه تنها مضر نیست بلکه بسیار مفید نیز هست. در واقع، بسیاری از متخصصان زنان، استحمام روزانه را در طول عادت ماهانه توصیه می کنند. در این مقاله، به نکات مهمی که باید هنگام استحمام در دوران قاعدگی رعایت کنید، پرداختیم. با این حال، در صورت داشتن هر گونه مشکل یا نگرانی در مورد سلامتی واژن و رحم، بهتر است با پزشک مشورت کنید. برای تهیه داروهای تنظیم کننده قاعدگی، می توانید به بخش محصولات داروخانه آنلاین دراکت معتبر مراجعه کنید. ما آماده پاسخگویی به سوالات شما در بخش نظرات هستیم.
