پروتئین وی یکی از پرطرفدارترین و محبوب‌ترین مکمل‌هایی است که بین بدن‌سازان مورد استفاده قرار می‌گیرد. خواص پروتئین وی بسیار زیاد هستند اما یکی از مهم‌ترین فواید پروتئین وی، تاثیر آن بر لاغری و کاهش وزن است. این پروتئین وی به دلیل قابلیت جذب بالا و نیز هضم سریع آن معروف بوده و در نتیجه جای خود را در بین سایر مکمل‌ها برای ورزشکاران و بدن‌سازان باز کرده است. پروتئین وی دارای انواع مختلفی از آمینواسیدهای ضروری و مورد نیاز بدن است که به سرعت در داخل مایعات حل می‌شود. تاثیر پروتئین وی بر لاغری و تناسب اندام آن را به یکی محبوب‌ترین انواع ویتامین‌های مصرفی در بین علاقه‌مندان به بدنسازی نموده است.
فواید پروتئین وی
با بالا رفتن سن به تدریج توده‌های عضلانی بدن کاهش پیدا کرده و جای خود را به توده‌های چربی می‌دهند. در نتیجه احتمال بروز انواع بیماری‌ها از جمله چربی خون، فشار خون و … افزایش پیدا می‌کند. یکی از مهم‌ترین و اصولی‌ترین روش‌ها برای جلوگیری از این مورد، تبعیت از رژیم غذایی مناسب در کنار حرکات ورزشی است. ولی برای انجام حرکات ورزشی نیز لازم است تا میزان پروتئین بدن افزایش پیدا کند و یکی از مکمل‌های مناسب برای رسیدن به این هدف، پروتئین وی است. این پروتئین فواید زیادی برای بدن دارد که در این قسمت به چند مورد از فواید پروتئین وی اشاره می‌کنیم:
- تاثیر پروتئین وی به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی
- این پروتئین به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
- تاثیر پروتئین وی بر روی عضله سازی
- این پروتئین به دلیل داشتن انواع آمینواسیدهای زنجیره‌ای شاخه‌دار برای عضله سازی و تقویت ماهیچه‌ها بسیار مفید است.
برای خرید پروتئین وی میتوانید از سایت داروخانه آنلاین دراکت به همراه مشاوره رایگان اقدام نمائید.
تاثیر پروتئین وی بر روی لاغری
تامین انرژی مورد نیاز و افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش میزان کالری دریافتی و در نتیجه در کنار انجام تمرین‌های ورزشی، کاهش وزن و لاغری را به همراه دارد. در نتیجه باید گفت از جمله مهم‌ترین فواید پروتئین وی در عضله سازی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و لاغری و … است. ولی بهتر است میزان مصرف و دفعات آن توسط پزشک متخصص و یا مربی بدنسازی تعیین شود. زیرا مصرف بیش از نیاز می‌تواند باعث افزایش وزن شده و نیز عوارضی را برای بدن به همراه داشته باشد.
پروتئین وی چگونه به لاغر شدن کمک می‌کند؟
از جمله مهم‌ترین فواید پروتئین وی، تاثیر آن بر روی لاغری و کاهش وزن است. با کمک این ماده میتوانید در عین حال که عضلات خود را تقویت کنید، وزن خود را نیز کم کنید. تاثیر پروتئین وی بر لاغری به دلیل موارد زیر است:
- افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
- کاهش اشتها و تمایل به خوردن
مصرف پروتئین وی می‌تواند میزان انرژی بالایی را در اختیار بدن قرار دهد. در نتیجه اشتهای فرد کم شده و تمایل به مصرف مواد غذایی کاهش پیدا می‌کند. کاهش اشتها باعث کاهش میزان کالری دریافتی شده و در نتیجه اگر با ورزش بتوانید کالری دریافتی را نیز بسوزانید، کاهش وزن بالایی را به دنبال خواهد داشت. همچنین انجام حرکات ورزشی و بدنسازی نیز باعث افزایش حجم عضلات می‌شود و زیبایی اندام به دست خواهد آمد.
تاثیر پروتئین وی بر لاغری در رژیم غذایی بیشتر است یا ورزش؟
از جمله مهم‌ترین سؤالاتی که مطرح می‌شوند این است آیا مصرف پروتئین وی به تنهایی باعث لاغری می‌شود؟ تاثیر پروتئین وی بر لاغری چیست؟اینکه بدون انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی و تنها با مصرف پروتئین وی می‌توان به کاهش وزن مورد نظر دست پیدا کرد. ولی در پاسخ باید گفت با وجود خواص پروتئین وی و تأثیر آن بر لاغری، این مکمل دارای کالری بالایی است. در نتیجه اگر میزان کالری با انجام حرکات ورزشی مصرف نشود، خود باعث افزایش وزن خواهد شد. بنابراین در صورتی که از این مکمل برای لاغری استفاده می‌کنید، لازم است در کنار آن از فعالیت‌های ورزشی و بدنسازی غافل نشوید.
در غیر این صورت می‌توان پروتئین مورد نیاز بدن را از طریق مصرف مواد غذایی مانند گوشت یا تخم مرغ نیز تأمین نمود و نیازی به مصرف این مکمل نمی‌باشد. در حالت کلی باید گفت زمانی پروتئین وی می‌تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود که با انجام فعالیت‌های ورزشی همراه باشد.
نحوه استفاده از پروتئین وی برای کاهش وزن
میزان مصرف پروتئین وی به نوع حرکات ورزشی و مدت زمان تمرین بستگی دارد. برای افرادی که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند، مصرف روزانه یک تا دو اسکوپ پروتئین وی کافی بوده و می‌تواند انرژی مورد نیاز را تأمین کند. یک اسکوپ از پروتئین وی برابر 25 گرم در روز است. ولی برای افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، بهتر است این میزان پروتئین به دو قسمت تقسیم و در طول روز مصرف شود. معمولاً پروتئین وی را می‌توان در چهار زمان مصرف نمود. برخی افراد اول صبح و بعد از بیدار شدن را برای مصرف این مکمل در نظر می‌گیرند. اگر قصد کاهش وزن دارید و می‌خواهید از خواص پروتئین وی بهره‌مند شوید، این زمان برای مصرف مکمل مناسب می‌باشد. زیرا باعث می‌شود تا کالری مورد نیاز تأمین شود و در نتیجه کمتر به سراغ غذا و دریافت کالری اضافی بروید.
زمان بعدی قبل از انجام تمرین‌های ورزشی است. این زمان برای افرادی که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند مناسب است. زیرا می‌تواند میزان پروتئین مورد نیاز برای انجام حرکات ورزشی را تأمین کند. بعد از انجام حرکات ورزشی نیز مان مناسبی برای مصرف پروتئین وی است. زیرا مانع از سوخت عضلات می‌شود و ریکاوری لازم را انجام می‌دهد. برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، این زمان نیز برای مصرف پروتئین مناسب است. برخی افراد نیز آخر شب و قبل از خواب را برای مصرف این مکمل مناسب می‌دانند. مصرف در این تایم باعث می‌شود تا عضلات بازسازی شود. در هرحال توصیه می‌شود میزان و دوز مناسب از این مکمل را در زمان مناسب مصرف نمایید تا بتوانید به نتیجه لازم دست پیدا کنید.
کلام آخر
پروتئین وی یکی از انواع مکمل‌های سودمند برای افرادی است که در کنار انجام تمرین‌های بدنسازی، به دنبال کاهش وزن و لاغری نیز هستند. این پروتئین با تأمین کالری مورد نیاز بدن، باعث کاهش اشتها و از طرفی بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‌شود و به این شکل تاثیر پروتئین وی بر لاغری نمایان می‌شود. ولی با توجه به کالری بالایی که دارد، بایستی همراه با انجام تمرین‌های بدنسازی باشد تا نتیجه لازم به دست آید. بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای ورزشکاران، ابتدای صبح بعد از بیدار شدن و یا بعد از انجام تمرین‌های ورزشی است. بنابراین برای اینکه بتوانید از خواص پروتئین وی بهره‌مند شوید، توصیه می‌شود مصرف آن طبق نظر پزشک و یا مربی بدنسازی باشد. زیرا با وجود فواید پروتئین وی، مصرف بیش از حد نیاز ممکن است باعث افزایش وزن و برخی عوارض دیگر شود.
