امروزه بیشتر محصولات آرایشی بهداشتی که در فروشگاه‌ها موجود هستند، حاوی بیوتین یا ویتامین B7اند و این نشان می‌دهد که نقش بیوتین بر پوست انسان انکارناپذیر است. B7 یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهای مختلف از جمله جگر گوسفند، گل کلم، ماهی سالمون، موز، سویا و مخمر یافت می‌شود. طبق گزارشات و تحقیقات دانشگاه ایالات کارولینای شمالی، مصرف مکمل‌های بیوتین بر سلامت پوست، مو و ناخن مفید می‌باشد؛ لذا سبب افزایش تولید کراتین که ویتامین ضروری موجود در این بافت‌ها است می‌شود. اصلی‌ترین وظیفه این ویتامین تبدیل مواد غذایی به انرژی است. مصرف بیوتین تأثیر فوق‌العاده‌ای بر سلامت پوست و مو می‌گذارد. نقش بیوتین بر پوست به این شکل است که به شما پوستی زیبا و سالم را هدیه می‌دهد.
برای خرید قرص بیوتین از بهترین برندها میتوانید از سایت داروخانه آنلاین دراکت به همراه مشاوره رایگان به راحتی اقدام نمائید.
نقش بیوتین بر پوست
یکی دیگر از مزایای استفاده از بیوتین کمک به حفظ طراوت و سلامت پوست است. همان‌طور که می‌دانید نقش بیوتین بر پوست انسان زیاد است. بیوتین دارای خاصیت ضد لکه‌ی پوستی است. همچنین با اثرات و روند پیری پوست مبارزه می‌کند. کمبود بیوتین در بدن منجر به پوسته پوسته شدن پوست، خارش و راش می‌شود. کمبود این ویتامین ممکن است موجب ابتلای افراد به نوعی اختلال پوستی به نام رماتیت سبورئیک بشود. ویتامین بیوتین به دلیل اثرگذاری بر روی سیستم عصبی، تجزیه چربی‌های بدن و خارج کردن سموم از بدن تأثیر شگفت‌انگیزی بر روی پوست می‌گذارد. همچنین بیوتین به خاطر خاصیت آب‌رسانی که دارد هم به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند و هم باعث‌ترمیم بخشی جزئی جداناپذیر از روغن‌های مخصوص ماساژ پوست می‌شود که پوستی رؤیایی به شما هدیه می‌دهد. این ویتامین تأثیر فوق‌العاده‌ای بر جوش، عفونت‌های قارچی، خشکی مزمن پوست و ترک‌خوردگی پوست نیز دارد.
نقش بیوتین بر مو
کراتین یک پروتئین پایه است که در پوست، مو و ناخن وجود دارد. مسلم است که بیوتین زیر ساخت کراتین بدنتان را بهبود می‌بخشد. تا به امروز شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد افزایش مصرف بیوتین به رشد مو و سلامت آن کمک ویژه‌ای می‌کند. همچنین سبب جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن آن‌ها می‌شود.
تأثیر بیوتین برای ناخن
مصرف مکمل بیوتین برای رشد ناخن‌های نازک و شکننده مفید است. تأثیر بیوتین برای ناخن در قالب رساندن مواد مغذی به ناخن‌ها، از شکنندگی و سست شدن آن‌ها جلوگیری می‌نماید. همچنین مقاومت ناخن‌ها را بالا برده و به رشد آن‌ها نیز کمک زیادی می‌نماید. طبق گزارش موسسه لینوس پائولینگ در دانشگاه اورگان، مکمل‌های B7 برای درمان و رشد ناخن‌های شکننده به انسان کمک می‌کند. همچنین با استفاده از 3 آزمایش، مفید بودن B7 برای رشد ناخن‌های شکننده ثابت شده است. به هر حال برای ارزیابی تأثیر مصرف دوز بالای مکمل‌های بیوتین بر ترمیم ناخن‌های شکننده نیاز به مطالعات بیشتری است. اگر تصمیم به این کار دارید خود سرانه دوز بالایی از این مکمل را مصرف نکنید و قبل از مصرف حتماً با یک پزشک مشورت کنید.
تأثیر مواد غذایی حاوی بیوتین بر رشد مو و ناخن
احتمالاً بخشی از این مواد را از طریق مصرف غذایی دریافت می‌کنید و به صورت طبیعی از تأثیر و نقش بیوتین بر پوست، مو و ناخن‌ها بهره‌مند می‌شوید. بیوتین در تخم‌مرغ، گوشت قرمز، دانه آفتاب گردان، سیب‌زمینی شیرین و بسیاری از مواد غذایی دیگر یافت می‌شود. اگر چه با پختن میوه‌های سرشار از بیوتین مقداری از خاصیت آن‌ها از بین می‌رود، اما باز هم مقدار قابل توجهی از این ویتامین در مواد غذایی موجود است، پس بهتر است که سبزیجات خام سرشار از بیوتین را بیشتر در برنامه غذایی خود جای دهید. حالا اگر به صورت طبیعی بیوتین دریافت نکردید با مصرف قرص‌ها و مکمل‌های حاوی بیوتین میتوانید این کمبود را جبران کنید.
کلام آخر
اگر شما دچار کمبود بیوتین باشید، پزشک مشاور شما ممکن است توصیه کند که مقدار بیشتری از حد معمول به صورت روزانه بیوتین دریافت کنید تا مقدار این ماده در بدن به حد استاندارد برسد. در بیشتر موارد افراد مبتلا به کمبود بیوتین بین 30 تا 100 میکروگرم در روز بیوتین مصرف می‌کنند و نوزادانی که دچار کمبود بیوتین باشند بسته به مورد ممکن است از 10 تا 30 میکروگرم بیوتین به صورت روزانه برایشان تجویز می‌شود؛ گرچه که کمبود بیوتین یک اتفاق متداول نیست اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد: افزایش مصرف بیوتین و مکمل آن می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. این فواید صرفاً به نقش بیوتین بر پوست، تاثیر بیوتین برای ناخن و همچنین نقش بیوتین بر مو محدود نمی‌شود.
