آیا مصرف آمینو اسید و ریزش مو باهم ارتباطی دارند؟

مو تاثیر فوق العاده‌ای در جوان و جذاب به نظر رسیدن افراد دارد. به همین دلیل بازار فروش انواع شامپو، ماسک و سایر محصولات مراقبتی از مو همیشه داغ است. اما واقعیت این است آن چیزی که بیشترین تاثیر را بر سلامت و زیبایی موها دارد، نوع رژیم غذایی افراد است. یک رژیم غذایی که تمامی گروه‌های مواد غذایی خصوصا پروتئین‌ها را دربرگیرد، مقاومت موها را در برابر آسیب‌های احتمالی افزایش می‌دهد. پروتئین‌ها از واحد‌های کوچکتری به نام آمینو اسید ساخته شده اند که مطابق تحقیقات صورت گرفته ارتباط معناداری بین آمینو اسید و ریزش مو وجود دارد. بدین شکل که اگر سطح آمینواسیدها، بخصوص آمینو اسیدهای ضروری در بدن در سطح مناسبی باشد شاهد کمترین ریزش مو خواهیم بود. اما مصرف چه آمینو اسیدی برای رشد مو توصیه می‌شود؟ بین مصرف گلوتامین و ریزش مو چه ارتباطی وجود دارد؟

تا انتهای این مطلب از مجله داروخانه آنلاین دراکت با ما همراه باشید تا از تاثیر آمینو اسید بر ریزش مو آگاه شوید!

برای مشاهده قیمت مکمل آمینواسید و خرید این محصول میتوانید از سایت داروخانه آنلاین دراکت اقدام نمائید.

آمینو اسید و ریزش مو

آمینو اسید واحد سازنده پروتئین است که حضور آنها در بدن باعث حفظ سلامت، قدرت، پرپشتی و درخشندگی موها می‌شود. با ترکیب آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری، پروتئین کراتین شکل گرفته و همان طور که می‌دانید، هرچه مقدار کراتین بیشتر باشد پوست و موهایی به مراتب شاداب‌تر خواهید داشت. برای  ساخت پروتئین کراتین به ۱۸ نوع آمینو اسید نیاز داریم که برخی از آنها بطور خود بخود در بدن ساخته می‌شوند اما برای برخی دیگر نیاز به منابع بیرونی داریم. این منبع بیرونی می‌تواند رژیم غذایی کامل باشد که بی‌خطرترین راه است یا گاها می‌توان از مکمل آمینو اسید استفاده کرد که عوارض خاص خود را دارد.

آمینو اسیدها در چه صورتی باعث ریزش مو می شوند؟

«هر چیزی کمش داروست، متوسطش غذاست و زیادش سم است» این سخن که از حکیم ابوعلی سیناست را می‌توان به هر چیزی نسبت داد. آمینو اسیدی که برای سنتز کراتین و حفظ سلامت موها ضروریست، اگر بیش از اندازه مصرف شود نه تنها تاثیر مثبتی بر سلامت موها ندارد، که حتی مضر می‌باشد. در واقع مصرف بی‌رویه آمینو اسید و ریزش مو با هم ارتباط مستقیم دارند. آمینو اسید زیادی موجب ترشح بیش از اندازه هورمون تستوسترون می‌شود. این هورمون کم کم ریشه‌های فولیکول مو را ضعیف کرده و نهایتا به نازک شدن و ریزش تارهای مو منجر می‌گردد.

آمینو اسیدهای موثر در رشد مو

حدودا ۱۸ آمینو اسید مختلف در فرایند سنتز کراتین و سلامت موها اثر گذارند.برخی از آنها عبارتند از:

• میتونین: این آمینو اسید که حاوی مقادیر بالایی سولفور است، از اجزای اصلی ساختار مو محسوب می‌شود. میتونین خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده‌ای داشته و همانند یک غلاف محافظ از مو در برابر استرس اکسیداتیو مراقبت می‌کند. معمولا افرادی که ریزش موی ناشی از استرس دارند یا سفیدی زود هنگام موها به سراغشان می‌آیند، متیونین راه علاج آنهاست. این آمینو اسید به وفور در منابعی همچون غذاهای دریایی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن، دانه‌ها، مغزها و…. یافت می‌شود.
• سیستئین: بسیاری از مکمل‌های دارویی که برای کاهش ریزش مو تجویز می‌شوند حاوی سیستئین هستند. این آمینو اسید که نقش آنتی اکسیدانی دارد، حدود یک چهارم از ساختار کراتین را تشکیل می‌دهد.سیستئین فرایند ساخت کراتین را تسریع کرده و کمبود آن موجب ریزش شدید موها می‌شود؛ به همین دلیل برای جلوگیری از ریزش مو بهتر است یا از داروهای حاوی سیستئین استفاده نمایید و یا از منابع غذایی سرشار آن نظیر شیر و ماست، جوانه گندم، کلم بروکلی و گوشت مرغ کمک بگیرید.
• گلایسین: اگر افراد خانواده شما در یک سن خاصی طاسی را با یک الگوی نسبتا مشابه تجربه می‌کنند. ممکن است ریزش موی ژنتیکی در خانواده شما وجود داشته باشد. در اینصورت گلایسین راه علاج شماست!

این آمینو اسید غیر ضروری که توسط بدن تولید می‌شود، نقش موثری در تامین سلامت مو، دستگاه گوارش و سیستم عصبی مرکزی ایفا می‌کند.گلایسین در تولید کلاژن نیز موثر است و مصرف مقادیر کافی آن می‌تواند ریزش موی ژنتیکی را متوقف و یا حتی آنرا کنترل نماید. منابع غذایی حاوی گلایسین که برای مصرف روزانه توصیه می‌شود‌ عبارتند از: گوشت، ماهی، لبنیات، انواع لوبیاها، اسفناج و کیوی

برای خرید قرص ضد ریزش مو از برندهای معتبر با قیمت مناسب میتوانید از سایت داروخانه آنلاین دراکت به همراه مشاوره رایگان اقدام نمائید.

 فواید آمینو اسید برای مو

مکمل‌های آمینو اسیدی که ورزشکاران برای رشد عضلات و کاهش خستگی خود پس از ورزش استفاده می‌کنند، در کیفیت موها نیز تأثیرگذار است. اگر این مکمل‌ها به اندازه مصرف شوند یا یک رژیم غذایی متعادل از آمینو اسیدها داشته باشید، نیازی به انجام انواع و اقسام خدمات آرایشی مثل کراتینه بر روی موها نیست. 88٪ ساختار موها را پروتئین کراتین تشکیل می‌دهد که برای ساخت آن به حدود ۱۸ آمینو اسید ضروری و غیر ضروری نیاز است. این آمینو اسیدها با هم ترکیب شده و کراتین ساخته می‌شود. حضور کراتین موجب می‌شود تا موها خشک و شکننده نشوند و خوش حالت به نظر برسند. ضمن اینکه کراتین موجب استحکام تارهای مو شده و از ریزش آنها جلوگیری می‌کند.

نقش آرژنین و گلوتامین در سلامت موها

آرژنین و گلوتامین دو تا از مهم‌ترین آمینو اسیدهای ضروری موثر در بهبود کیفیت مو هستند. هر یک از این آمینو اسیدها تاثیر ویژه‌ای در سلامت موها دارند؛ مثلا آرژنین نقش کلیدی در رشد موها دارد. این آمینو اسید با تنظیم سطح اکسید نیتروژن در بدن و پتاسیم سلول‌ها، موجب افزایش گردش خون در ناحیه پوست سر و رشد بیشتر موها می‌شود. به همین دلیل است که از مکمل ال آرژنین برای افزایش رشد موها استفاده می‌شود. علاوه براین از مکمل ال آرژنین برای محافظت از موها در مقابل اثرات مضر رنگ و دکلره نیز استفاده می‌شود.

گلوتامین که به صورت خود بخود در بدن تولید می‌شود، مکمل اسید آمینه سیستئین است. سیستئین که در بسیاری از محصولات مراقبت از مو یافت می‌شود، بخش اعظمی از پروتئین کراتین را تشکیل می‌دهد. برای اینکه سنتز سیستئین در بدن صورت پذیرد به مقدار زیادی گوگرد نیاز است که باید به پوست سر منتقل شود و این اتفاق به کمک گلوتامین صورت می‌گیرد. به مرور زمان تولید گلوتامین در بدن کاهش یافته تا جایی که برای تامین آن باید از منابع غذایی همچون گوشت قرمز، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، کاهو، اسفناج، کلم یا آجیل استفاده نمود.همچنین میتوانید با خرید مکمل گلوتامین این کمبود را جبران کنید.

عوارض گلوتامین برای مو

گلوتامین، در کنار تمامی مزایایی که برای بدن دارد، مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی را در بدن به وجود بیاورد. مصرف بیش از اندازه گلوتامین تعادل آمینواسید را در بدن بر هم می‌زند و بر جذب یا استفاده از آمینواسیدهای ضروری در بدن اثر می‌گذارد. همین امر باعث می‌شود که مشکلاتی مانند تشدید ریزش مو یا کاهش ضخامت مو رخ دهند.

گلوتامین و ریزش مو

در صورتی که گلوتامین به اندازه مصرف شود، سنتز کلاژن را در بدن بالا می‌برد و با از بین بردن استرس اکسیداتیو به سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کند. اما اگر گلوتامین بیش از مقدار مشخصی دریافت شود، با توجه به این مسئله که تعادل امینواسیدهای ضروری در بدن بر هم می‌خورد، ریزش مو رخ می‌دهد.

جمع بندی

حضور آمینو اسید برای رشد مو ضروری است. ترکیب این اسید آمینه‌ها با یکدیگر کراتین را می‌سازد که در تقویت و شادابی موها موثر است.به همین دلیل است که در فرمولاسیون بسیاری از مکمل‌ها از اسید آمینه‌ها، بخصوص گلوتامین استفاده می‌شود. گلوتامین و ریزش مو با یکدیگر رابطه عکس دارند، بدین نحو که با مصرف این آمینو اسید سیستئین که بخش اعظم کراتین را تشکیل می‌دهد به اندازه کافی در بدن تولید و جلوی ریزش مو گرفته می‌شود. جالب است بدانید گاهی اوقات حضور آمینو اسید و ریزش مو به یکدیگر مرتبط اند. همین آمینو اسیدی که برای استحکام موها ضروریست، اگر بی‌رویه مصرف شود می‌تواند ریشه‌های مو را سست نموده و منجر به تشدید ریزش شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک متخصص مشورت نمایید تا بسته به نیاز بدن آمینو اسید دریافت کنید و درگیر عوارض جانبی آن نشوید!