تمام ویتامین‌های گروه ب در رشد مو و جلوگیری از ریزش موها نقش عمده‌ای دارند؛ اما در این میان تأثیر قرص بیوتین بر رشد مو نسبت به ویتامین‌های دیگر گروه ب بیشتر است. ویتامین ب7 یا بیوتین به بدن کمک می‌کند تا انرژی و مواد مغذی لازم را از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها به دست آورد. این امر سبب تقویت فولیکول‌های مو میشود و از ریزش آن‌ها جلوگیری می‌کند. این نوع ویتامین‌ها همچنین در رشد موها تأثیر می‌گذارند و به همین علت است که تعداد زیادی از افراد برای رشد مجدد مو با بیوتین به مصرف کردن آن گرایش پیدا می‌کنند و از قرص‌های بیوتین ایرانی، خارجی یا آمپول بیوتین استفاده می‌کنند. در این مقاله در مورد قرص بیوتین و رشد موها صحبت می‌کنیم:
خواص قرص بیوتین چیست؟
یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها بیوتین است. بدن برای کوچک‌ترین فعالیتی که می‌خواهد انجام دهد به بیوتین نیاز دارد. بیوتین مصرفی در غذا، به بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی مصرفی را تبدیل به انرژی کند. با مصرف مکمل‌های بیوتین می‌توانید کمبود بیوتین بدن را جبران کرده و تأثیر بیوتین بر رشد موها را احساس کنید.
تأثیر بیوتین بر رشد مو
آیا با مصرف کردن مکمل بیوتین می‌توان به سرعت رشد مو و پرپشت شدن آن کمک کرد؟ سازندگان مواد بهداشتی، معتقدند که شامپو، نرم‌کننده، روغن، ماسک و کرم‌های مو که دارای بیوتین هستند موهای شما را ضخیم، پرپشت و براق می‌کنند و رشد آن را افزایش می‌دهند. هر چند با وجود این ادعاها، هیچ نوع مدرک علمی در مورد تأثیر شامپوهای بیوتین یا دیگر محصولات بهداشتی مو، در چگونگی بالا رفتن سرعت رشد یا ضخامت آن به اثبات نرسیده است.
فواید بیوتین برای مو
این قرص در بین افراد به دلیل تأثیر بیوتین بر رشد موها، از طرفداران زیادی برخوردار است. باید این نکته را در نظر داشت که آزمایش‌های بالینی معمولاً تأثیر قرص بیوتین بر رشد مو را تأیید نمی‌کنند مگر این که فرد در بدن خود با کمبود این ویتامین روبه‌رو شده باشد؛ بنابراین اگر با کمبود بیوتین مواجه هستید، با استفاده از این ویتامین که به شکل قرص و آمپول هستند می‌توانید شاهد رشد مجدد مو با بیوتین شوید. برپایه تعدادی از مطالعات و گزارش‌های مردمی، بیوتین در رابطه با موها فواید زیر را در بر دارد:
- افزایش ضخامت تارهای مو
- تقویت موها
- افزایش درخشندگی موها
نحوه مصرف قرص بیوتین بر رشد مو
سازمان دارو و غذا هنوز برنامه‌ای برای چگونگی مصرف بیوتین ارائه نداده است. بر اساس جدول غذا و مکمل در سازمان دارو، می‌توان روزانه 30 میکروگرم بیوتین مصرف کرد که این مقدار برای افراد بالای 19 سال نیز پیشنهاد میشود. این مقدار معمولا بدون نیاز به مکمل‌های غذایی در یک رژیم غذایی معمولی هم وجود دارد.
با توجه به این که هیچ اندازه مشخصی برای مصرف بیوتین تعیین نشده است، ولی برای درمان مشکلات ریزش مو توصیه شده که بین 2 تا 5 میلی‌گرم (200 تا 500 میکروگرم) بیوتین در روز مصرف شود. بیوتین یک ویتامین محلول در آب بوده و مقدار اضافیان از راه ادرار یا مدفوع دفع میشود،.
بیوتین از چه روش‌هایی می‌تواند باعث رشد مو شود؟
ویتامین ب7 باعث میشود که کراتین در بدن تولید شود. کراتین همان پروتئین اصل است که در ساختار مو نقش اساسی دارد. بیوتین با تحریک تولید کراتین در بدن می‌تواند سرعت رشد فولیکول‌های مو را افزایش دهد؛ در نتیجه باعث پرپشت شدن موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها میشود.
جبران کمبود بیوتین در بدن با مصرف قرص بیوتین
همان‌طور که اشاره شد مطالعات اندکی تأثیر قرص بیوتین بر رشد موها و یا ریزش مو را تأیید می‌کنند. ولی اگر شما احساس می‌کنید که مبتلا به کمبود بیوتین هستید، حتماً از این ویتامین‌ها که به شکل مکمل هستند استفاده کنید. با مصرف این مکمل‌ها با کاهش ریزش مو مواجه خواهید شد. با این که گفته میشود کمبود بیوتین در بین افراد خیلی نادر است ولی بیشتر افراد با مصرف قرص بیوتین باعث افزایش رشد موهای خود می‌شوند؛ بنابراین، این شک ایجاد میشود که کمبود بیوتین در تعدادی از جوامع شاید انقدرها هم کم نباشد.
برای این که به تأثیر قرص بیوتین بر رشد موها پی ببرید، حداقل باید90 روز یعنی 3 ماه به صورت مداوم از این مکمل‌ها استفاده کنید.
مقابله با التهاب در بدن با مصرف بیوتین
علت ریزش مو دلایل گوناگونی دارد که این دلایل می‌تواند مربوط به ژنتیک، تغییرات هورمونی و ابتلا به بعضی از بیماری‌ها باشد. التهاب هم می‌تواند یکی از علت‌های ریزش مو باشد. با مصرف ویتامین‌ب به کم شدن التهاب در بدن کمک می‌کنید. وقتی التهاب در بدن کاهش می‌یابد، رشد موها زیاد میشود و در نتیجه فرد با ریزش موی کمتری روبه‌رو میشود و متوجه اندازه تأثیر قرص بیوتین و رشد موها میشود.
سخن پایانی
تمام تحقیقات علمی انجام شده تأثیر قرص بیوتین بر رشد مو را تأیید نمی‌کنند. ولی بعضی دیگر از مطالعات در این زمینه و گزارشات مردم نشان می‌دهد که مصرف این نوع مکمل می‌تواند ریزش مو را تا حدود زیادی کاهش دهد. همچنین گفته شده رشد مجدد مو با بیوتین امکان پذیر است. در اصل ارتباط بین قرص بیوتین و رشد مو و درمان ریزش مو زمانی بیشتر میشود که فرد دارای کمبود بیوتین باشد. ریزش مو نشانه‌ی کمبود بیوتین در بدن است که برای درمان آن بهتر است از قرص بیوتین و یا آمپول بیوتین استفاده شود.
