تاثیر مکمل بدنسازی روی اسپرم؛ باروری و کیفیت آن

مکمل‌‌های ورزشی از جمله مهم‌ترین پروتئین‌هایی هستند که توسط ورزشکاران استفاده می‌شوند. این محصولات درست مانند هر محصول دیگری دارای مزایا و معایبی هستند که ورزشکاران قبل از مصرف آن باید بدانند. یکی از موارد مورد بحث در مورد مکمل ورزشی، تاثیر مکمل‌ بدنسازی روی اسپرم  است. از آنجایی که آقایان اصلی‌ترین مصرف‌کنندگان مکمل‌ها هستند باید دانش کافی در مورد تاثیر مکمل ورزشی بر اسپرم  داشته باشند و در صورتی که این مواد تاثیر سویی بر قدرت باروری آن‌ها داشته باشد؛ استفاده از آن را متوقف کنند. تولید اسپرم در بدن آقایان یک فرایند هورمونی است و اگر مکمل ورزشی شما ترکیبات هورمونی نداشته باشد؛ نیازی نیست نگرانی از بابت تاثیر مکمل بدنسازی بر باروری داشته باشید. در صورتی که مربی شما استفاده از چنین مکمل‌هایی را توصیه کرده است بهتر است به صورت مرتب توسط پزشک معاینه شوید و از زیاده‌روی در استفاده از آن پرهیز کنید.

آیا مکمل‌های ورزشی بر روی باروری و کیفیت اسپرم آقایان تاثیر دارد؟

همه ما خوب می‌دانیم که ورزشکاران برای بالا بردن سطح انرژی و افزایش حجم از مکمل‌های متنوعی استفاده می‌کنند که این مکمل‌ها دارای خواصی از قبیل بالا بردن قوای جنسی نیز هستند و به شکل‌های متفاوتی عرضه می‌شوند، مثل قرص و پودرها. در نتیجه نمی‌توان گفت تاثیر مکمل بدنسازی روی اسپرم همیشه منفی است و در افرادی که توان ضعیفی دارند، می‌تواند بسیار اثربخش باشد. البته ما درباره موارد اورجینال صحبت می‌کنیم و استفاده از مکمل‌های بدنسازی تقلبی می‌تواند تاثیرات بسیار مخربی روی بدن شما داشته باشد. در صورتی که شما هم جز افرادی هستید که می‌خواهید مکمل‌های بدنسازی استفاده کنید، بهتر است از مکان‌های معتبری خرید کنید که محصولات اصل را ارائه می‌کنند.

با خرید انواع مکمل‌های اصل و با کیفیت می‌توانید بدنی سالم و ورزیده همراه با سلامتی جسم را تجربه کنید.

در مورد تاثیر مکمل بدنسازی روی اسپرم موضوعی که اهمیت بسیار بالایی دارد، استروئیدها هستند. استروئیدها و پیتیدها که مستقیماً روی هورمون‌های بدن ما تاثیر می‌گذارند، می‌توانند روی باروری هم تاثیر منفی داشته باشند. طی تحقیقات ثابت شده است که پروتئین وی هیچ تاثیر منفی روی باروری ندارد و با یک رژیم غذایی سالم می‌تواند حتی درصد باروری را هم بالا ببرد. پس مسئله اصلی فیک نبودن مکمل‌های بدنسازی است که خطرساز می‌شود.

آیا مکمل بدنسازی عقیم می‌کند؟

در پاسخ به این سؤال باید گفت که عقیم شدن به واسطه مکمل بدنسازی، بستگی به ترکیبات آن دارد. در واقع روی بسته مکمل‌ها، تمام ترکیبات ذکر نمی‌شود. تولیدکننده‌های مکمل‌های ورزشی بر این باور هستند که ترکیب محصولات آن‌ها مخفی است و نباید به صورت دقیق آن‌ها را بیان کنند. اما نمی‌توان از اثرات مفید و فوق‌العاده مکمل‌ها غافل شد؛ زیرا این مکمل‌ها نقشی مهم و اساسی در به وجود آمدن عضلات در بدن ورزشکاران را بر عهده دارند. در صورتی که مکمل خود را از بین برندهای اصلی انتخاب کنید، احتمال بروز عوارض بسیار ناچیز است. مگر اینکه بدون احتیاط و به صورت افراطی از مکمل استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که با داشتن IBM بین 5/18 تا 25 مکمل بدنسازی برای بهتر شدن باروری کارایی دارد. با این حال دغدغه‌هایی در مورد تاثیر مکمل بدنسازی روی اسپرم وجود دارد و مدت‌ها است که در این باره صحبت می‌شود.

از ترکیباتی که روی باروری یا کیفیت اسپرم می‌تواند تاثیر بدی بگذارد، مشتقات استروئیدی است که در برخی مکمل‌ها وجود دارد. این استروئیدها باعث پایین آمدن کیفیت اسپرم و تعداد آن‌ها می‌شوند. همچنین ترکیبات دیگری از جمله قندهای افزودنی و شیرینی‌های مصنوعی که در ترکیبات برخی مکمل‌ها هست، باعث کاهش تحرک اسپرم می‌شود. اما در نهایت پاسخ به این سؤال یک پاسخ کلی است، زیرا این موضوع به طور دقیق ثابت نشده است.

در ضمن تحقیقات دیگر نشان داده است که مکمل‌هایی که دارای ترکیبات هورمونی هستند؛ باعث افزایش تستوسترون خون می‌شوند و به نوعی بیضه‌ها را تنبل می‌کنند که به اصطلاح به آن آتروفی بیضه می‌گویند. در صورتی که در ترکیبات مکمل چنین مواردی وجود داشته باشد، خطر این بیماری و در طولانی مدت کاهش تولید اسپرم بدن ورزشکاران را تهدید می‌کند.

چگونه عوارض مکمل‌ها را کم‌تر کنیم؟

اگر به واسطه نگرانی از تاثیر مکمل بدنسازی روی اسپرم استفاده از آن را محدود کرده‌اید؛ باید این نکته را بدانید که هر مکملی عوارض و مزایای خاص خود را دارد. این شما هستید که با شناخت بدن خود و احتیاجات آن می‌توانید بهترین مکمل را انتخاب نمایید. برای کاهش عوارض مکمل دانستن چند نکته ضروری است:

زیاده‌روی نکنید

بی‌خطر بودن مکمل‌های بدنسازی را زمانی متوجه می‌شوید که آن‌ها را به اندازه مصرف کنید؛ زیرا با استفاده از این مکمل‌ها می‌توانید قدرت بدنی خود را افزایش دهید. اما اگر در مصرف آن‌ها افراط کنید، باید منتظر عواقب خطرناکی هم باشید. البته عوارض این مکمل‌ها شدید نیست و شاید دچار اختلالات پوستی یا حالت تهوع بشوید.

بدن خود را بشناسید و مکمل درست انتخاب کنید

بدن هر انسان به نوع خاصی از مواد حساسیت دارد. برای مثال با استفاده از مکمل‌ها که یکی از موادهای تشکیل‌دهنده آن کافئین است، می‌توانید سطح انرژی و هوشیاری‌تان را بالا ببرید و احساس خوشایندی داشته باشید. درست است که کافئین خاصیت‌های زیادی دارد، ولی در برخی افراد احتمال بروز بی‌خوابی مشاهده می‌شود. باید توجه داشت که استفاده زیاد از این مکمل‌ها باعث می‌شود ضربان قلب بالا رفته و فرد دچار اضطراب شود. پس اگر به مصرف کافئین حساسیت دارید، مکمل‌هایی که فاقد کافئین هستند را مصرف کنید.

بعضی عوارض کوتاه مدت هستند.

اگر مربی به شما استفاده از مکملی را پیشنهاد داده که شما باید آن را مصرف کنید، نگران عوارض آن نباشید. چرا که در کوتاه مدت از بین می‌رود. برای مثال بهترین و محبوب‌ترین مکمل برای کسانی که با کاهش وزن دچار ریزش مو می‌شوند، به تبع کراتین است؛ چون این ویتامین منحصر به فرد مناسب مو و پوست است و طرفداران زیادی دارد. در اوایل مصرف این مکمل شاید دچار نفخ شوید که مسئله مهمی نیست و فقط چند روز طول می‌کشد.

در ترکیب بعضی از مکمل‌ها ویتامینی به نام نیاسین موجود است که به نام B3 آن را می‌شناسید. این مکمل برای گردش خون در رگ‌های کوچک‌تر مفید است. در کنار فوایدش در برخی افراد باعث گر گرفتگی در ناحیه صورت و یا بازوهایشان می‌شود که این عارضه نیز کوتاه مدت خواهد بود.

مکمل‌های دارای هورمون استفاده نکنید

تاثیر مکمل بدنسازی بر باروری فقط از طریق اختلال در ترشح هورمون‌ها امکان‌پذیر است. پس اگر بدون دانش به سراغ مکمل‌های دارای هورمون نروید، می‌توانید در طول سال‌های ورزشی خود از مکمل‌های استاندارد استفاده کرده و صاحب فرزند نیز بشوید.

کلام آخر

مکمل‌های بدنسازی به خودی خود مشکلی برای فرد ورزشکار ایجاد نمی‌کند. تاثیر مکمل بدنسازی روی اسپرم بسیار ناچیز است، ولی مصرف کردن استروئیدهایی که دارای انواع مختلفی از هورمون‌های مردانه هستند، می‌تواند به کبد، کلیه و دستگاه تناسلی شما آسیب وارد کند. مصرف کردن بیش از اندازه و اشتباه از مکمل‌ها می‌تواند تاثیر مکمل بدنسازی بر باروری را بالاتر ببرد. عواقبی که تاثیر مکمل‌های ورزشی بر اسپرم دارد، باعث کاهش تحرک بیضه‌ها برای تولید اسپرم می‌شود. مکمل‌هایی مثل پروتئین وی و کراتین اگر به اندازه مصرف شوند، هیچ خطری ندارند. در نهایت بهتر است 6 ماه دوره مصرف هر مکمل را ادامه دهید و برای ادامه آن با مربی ورزشی خود مشورت کنید.