پرورش اندام و بدنسازی یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی در کشور ماست که طرفداران زیادی دارد. عضله سازی و تناسب اندام هدف اصلی افرادی است که این رشته ورزشی را دنبال می‌کنند؛ بنابراین هر وسیله‌ای که رسیدن به این هدف را آسان‌تر کند، با استقبال خوبی مواجه می‌شود. مکمل آمینو اسید یکی از این وسایل است که راه رسیدن به عضلات ورزیده را برای فرد ورزشکار آسان‌تر می‌کند. اما بهترین مکمل آمینو در بدنسازی چیست؟ واقعیت این است که چیزی به نام بهترین برند آمینو اسید وجود ندارد! انواع مکمل آمینو در بدنسازی تقریبا یکسان عمل می‌کنند و بهترین مکمل آمینو اسید فقط در نحوه فرمولاسیون و ویژگی‌های منحصر بفردشان با یکدیگر تفاوت دارند. در این بلاگ از مجله دراکت به معرفی تعدادی از بهترین مکمل های آمینو اسید، قیمت آنها و انتخاب بهترین گزینه از بین صدها مکمل موجود در بازار خواهیم پرداخت!
چگونه از بین گزینه‌ها، بهترین آمینو اسید را انتخاب کنیم؟
انتخاب از میان صدها مکمل آمینو اسیدی که در بازار موجود است، کمی مشکل است. نوع ترکیبات، مواد نگهدارنده‌ای که بعضا در برخی از این محصولات به کار می‌رود، درصد ترکیبات به کار رفته و بسیاری ویژگی‌های دیگر همگی در میزان تاثیر آمینو اسید در بدنسازی اثر گذارند. به طور کلی ویژگی‌های موثر بر انتخاب بهترین مکمل آمینو در بدنسازی عبارتند از:
ترکیبات
ترکیبات موثرترین ویژگی در انتخاب یک مکمل است. مکملی دارای ارزش خرید است که بتواند آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را پوشش داده و در عین حال از مواد فاقد ارزش غذایی نظیر نگهدارنده‌ها و یا ترکیبات ممنوعه در آن استفاده نشده باشد.
درصد
درصد ترکیباتی که در یک مکمل آمینو اسید به کار می‌رود، بسته به هدف فرد از مصرف آن مکمل اهمیت پیدا می‌کند. مثلا اگر مکملی (به طور مثال BCAA) را با هدف عضله سازی خریداری می‌کنید، بهتر است درصد اسید آمینه لوسین به کار رفته در آن نسبت به ایزولوسین و والین بیشتر باشد.
تأثیر
باید اقدام به خریداری مکمل‌هایی کرد که بیشترین سازگاری را با هدف ما داشته باشند. مثلا اگر هدف شما از مصرف مکمل کاهش توده‌های چربی و عضله سازی باشد، اسید آمینه‌هایی همچون تائورین برایتان سودمند نیست! بهتر است مکمل‌هایی مانند BCAA، ال کارنتین یا آرژنین را جایگزین نمایید.
برند
متاسفانه بخش زیادی از قضاوت افراد درباره کیفیت یک محصول، بر اساس برند آن صورت می‌پذیرد که البته نادرست است! بسیاری از برندهای مشهور وجود دارند که با سو استفاده از نام تجاری خود، کیفیت یا مقدار محصول تولیدی خود را کاهش می‌دهند و یا بعضا برخی افراد سودجو با استفاده غیر قانونی از برندهای مشهور و بسته بندی آنها، اقدام به فروش محصولات تقلبی می‌کنند؛ بنابراین برند محصول معیار صحیح و چندان جالبی برای خرید نخواهد بود!
نقد و بررسی
نظرات افرادی که پیش از شما اقدام به خریداری یک محصول نموده اند، می‌تواند تاثیر بسزایی در تصمیم گیری شما داشته باشد، چه بسا ممکن است شما با مشاهده یک کامنت منفی یا انبوهی از نظرات متفاوت برای خرید یک محصول دچار تردید شده و یا حتی از آن منصرف شوید.
قیمت
هزینه نیز یکی از فاکتورهای اساسی در خرید یک محصول به شمار می‌رود. مسلما مکملی که از کیفیت نسبتا خوبی برخوردار بوده و در عین حال هزینه کمتری دارد، فرد را بیشتر برای خرید وسوسه می‌کند اما بهتر است مراقب باشید!
در واقع یکی از دلایلی که افراد برای تهیه داروها و مکمل‌های ورزشی به بازار سیاه روی می‌آورند، همین هزینه‌ها است. ممکن است دلالان محصولات تقلبی را با قیمتی بسیار کمتر به شما بفروشند که قطعا برای سلامتی‌تان عواقب جدی خواهد داشت! توصیه می‌شود از فروشگاه‌های معتبر و داروخانه‌های مطمئن مانند دراکت اقدام به خریداری مکمل‌های بدنسازی نمایید تا از عوارض دارویی در امان باشید.
ویژگی‌های نیازمند بررسی در بهترین آمینو اسید بدنسازی
هنگام خرید یک مکمل ورزشی به نکات زیر توجه فرمایید:
- دقت برچسب: از تطابق مندرجات روی برچسب محصول با شکل ظاهری آن اطمینان حاصل فرمایید. هرگونه اختلاف محتویات محصول با برچسب آن شک برانگیز بوده و بهتر است از خرید محصول خودداری شود.
- خلوص محصول: تولید محصول به روش استاندارد یکی از مهم‌ترین نکاتی است که باید هنگام خرید مکمل بدان توجه شود.
- ارزش غذایی: ترکیبات به کار رفته در مکمل باید متناسب با هدف شما از مصرف آن محصول و در عین حال فاقد هرگونه مواد غذایی مضر نظیر نگهدارنده باشد.
- بی خطر بودن ترکیبات: فرمولاسیون مکمل باید فاقد هرگونه مواد غذایی مضر یا ممنوعه باشد. در صورت هرگونه شک درباره بی‌خطر بودن ترکیبات، باید تا روشن شدن موضوع از خرید مکمل اجتناب فرمایید.
- تأثیر: اگر می‌خواهید پول خود را دور بریزید، مکملی را بخرید که هیچ سازگاری با هدف شما ندارد. مهم‌ترین کاری که هنگام خرید آمینو اسید بدنسازی باید انجام دهید، تعیین هدف خود و سپس خرید محصولی است که به شما برای رسیدن به آن هدف کمک کند. همچنین بهتر است از کسانی که قبلا آن محصول را خریده اند، راجع به میزان اثرگذاری محصول بپرسید تا گرفتار مکمل تقلبی یا غیر موثر نیفتید.
بهترین برند (مارک) آمینو اسید
- معروف‌ترین برند آمینو ایرانی: در میان برندهای ایرانی زیادی که به تولید مکمل‌های ورزشی می‌پردازند، سه شرکت بزرگ کارن، دوبیس و ژن استار از دیگر برندها مشهورتر بوده و خرید از آنها قابل اطمینان می‌باشد.
- بهترین مارک آمینو اسید خارجی: با افزایش قیمت دلار و محدود شدن واردات، مشابه غیر اصل اجناس خارجی از جمله داروها و مکمل‌های بدنسازی در کشور افزایش یافت اما با این وجود همچنان برخی برندهای آمینو اسید خارجی وجود دارند که قابل اطمینان هستند؛ برندهایی نظیر: سایتک، پی اچ دی و الیمپ
لیست بهترین مکمل آمینو اسید
اگر یک ورزشکار حرفه‌ای و به دنبال بهترین برند آمینو اسید می‌باشید، ادامه مطلب را که به معرفی بهترین مکمل های آمینو اسید می‌پردازیم، با دقت دنبال فرمایید:
قرص آمینو وی ژن استار
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی 90 درصد پروتئین وی و 12 نوع ویتامین
- نحوه مصرف آمینو وی ژن استار: 4 عدد از قرص آمینو ویژن استار قبل از تمرین و 4 عدد دیگر نیم ساعت بعد از تمرین
- زمان مصرف مکمل آمینو وی ژن استار: قبل و بعد از تمرینات سنگین ورزشی
- هشدار مصرف آمینو وی ژن استار: افراد مبتلا به نارسایی‌های کلیوی، کبدی و دیابت مجاز به مصرف این محصول نیستند. با آب فراوان میل شود.
قرص آمینو پلاس ۶۸۰۰ کارن ۹۰ عددی
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی 2.2 گرم از اسید آمینه‌های لوسین، ایزو لوسین و والین در هر قرص.
- نحوه مصرف آمینو پلاس ۶۸۰۰ کارن: دو مرتبه در روز و هربار سه عدد
- زمان مصرف آمینو پلاس ۶۸۰۰ کارن: ترجیحا بین وعده‌های غذایی، پس از تمرینات یا قبل از خواب
- هشدار مصرف آمینو پلاس ۶۸۰۰ کارن: در افراد زیر 18 سال و مبتلایان به بیماری‌های خاص با تجویز پزشک مصرف شود.
کپسول آنابولیک آمینو ۵۵۰۰ مگا کپس الیمپ ۴۰۰ عددی
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی آمینواسیدهای شاخه‌ای (BCAA) +تائورین+ویتامین B6
- نحوه مصرف آنابولیک آمینو ۵۵۰۰ مگا کپس الیمپ: دو الی سه بار در روز و هر بار 6 عدد قرص
- زمان مصرف آنابولیک آمینو ۵۵۰۰ مگا کپس الیمپ: پس از باز شدن درب ظرف مکمل حداکثر تا 4 ماه باید کاملا مصرف شود.
- هشدار مصرف آنابولیک آمینو ۵۵۰۰ مگا کپس الیمپ: هیچگونه منع مصرفی ندارد.
قرص آمینو ساپورت پی اچ دی ۱۸۰ عددی
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی 8 آمینو اسید ضروری بدن+ویتامین B6
- نحوه مصرف آمینو ساپورت پی اچ دی: دو بار در روز و هربار 3 عدد
- زمان مصرف آمینو ساپورت پی اچ دی: همراه با وعده‌های غذایی
- هشدار مصرف آمینو ساپورت پی اچ دی: مصرف مکمل با معده خالی مجاز نیست.
پودر آمینو مجیک سایتک نوتریشن ۵۰۰ گرم
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی BCAA و آمینواسیدهای ضروری، عصاره فلفل سیاه و فاقد شکر
- نحوه مصرف آمینو مجیک سایتک نوتریشن: روزانه 20 گرم پودر را در نیم لیتر آب به مدت 30 ثانیه مخلوط و میل نمایید.
- زمان مصرف آمینو مجیک سایتک نوتریشن: قبل، حین یا بعد از تمرین ورزشی
- هشدار مصرف آمینو مجیک سایتک نوتریشن: مصرف بیش از دوز توصیه شده ممنوع است
پودر آمینو EAA ترک نوتریشن
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی اسید آمینه‌های ضروری +ویتامین B6 و B12+ عصاره چای و قهوه سبز
- نحوه مصرف آمینو EAA ترک نوتریشن: روزانه 10 گرم را با 300 میلی لیتر آب مخلوط و میل نمایید
- زمان مصرف آمینو EAA ترک نوتریشن: در روزهای تمرین یک وعده نیم ساعت قبل از تمرین و وعده دیگر بلافاصله بعد از تمرین| در روزهای غیر تمرین یک وعده بلافاصله پس از بیدار شدن و وعده دیگر بین وعده‌های غذایی
- هشدار مصرف آمینو EAA ترک نوتریشن: مصرف این محصول در کودکان، زنان باردار و شیرده ممنوع است.
قرص آمینو اگ آلامو
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی پروتئین تخم مرغ (آلبومین) +پروتئین وی خالص
- نحوه مصرف آمینو اگ آلامو: 3 مرتبه در روز و هر بار دو عدد قرص به همراه آب فراوان
- زمان مصرف آمینو اگ آلامو: یک وعده قبل از خواب و مابقی بین وعده‌های غذایی
- هشدار مصرف آمینو اگ آلامو: افراد مبتلا به نارسایی کبدی و کلیوی، افراد حساس به پروتئین تخم مرغ و مبتلایان به فنیل کتونوری مجاز به مصرف نمی‌باشند.
کپسول نچرال آمینو اس ان ان (سوپر نچرال نوتریشن)
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی اسید آمینه ضروری و ریز مغذی‌های کلسیم، پتاسیم، فسفر و کلسترول
- نحوه مصرف سوپر نچرال نوتریشن: روزانه دو عدد قرص
- زمان مصرف نچرال آمینو اس ان ان: بین وعده‌های غذایی
- هشدار مصرف سوپر نچرال نوتریشن: مبتلایان به بیماری‌های کبدی و کلیوی مجاز به مصرف نیستند
پودر آمینوکور آلمکس
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی BCAA و ویتامین نیاسین و فاقد گلوتامین
- نحوه مصرف آمینوکور آلمکس: روزانه 1 بار 10.5 گرم پودر را در نیم لیتر آب مخلوط و میل نمایید.
- زمان مصرف آمینوکور آلمکس: هنگام تمرین و در روزهای غیر تمرین به صورت ناشتا
- هشدار مصرف آمینوکور آلمکس: افراد حساس به نیاسین مجاز به مصرف نمی‌باشند.
قرص آمینو بیف ژن استار
- ویژگی‌ها و مشخصات: حاوی آمینواسیدهای فراوری شده از پروتئین گوشت ایزوله
- نحوه مصرف آمینو بیف ژن استار: 3 مرتبه در روز و هر بار 3 عدد قرص
- زمان مصرف آمینو بیف ژن استار: به همراه غذا و یا بین وعده‌های غذایی
- هشدار مصرف آمینو بیف ژن استار: مصرف این فراورده در مبتلایان به بیماری‌های مزمن کلیوی و زنان باردار و شیرده ممنوع است.
بهترین آمینو اسید برای حجم گیری و عضله سازی
در این بلاگ از داروخانه آنلاین دراکت به معرفی بهترین مکمل آمینو اسید برای افزایش توده عضلانی پرداختیم، اما یک روش کلی وجود دارد تا با آن تشخیص دهیم محصول موردنظر به درد ما می‌خورد یا خیر.
کافیست تا روی برچسب محصول نگاهی بیاندازید. روی برچسب اعدادی نظیر ۲:۱:۱، ۴:۱:۱ یا ۸:۱:۱ درج شده است. این اعداد نشان دهنده درصد ترکیب اسید آمینه‌های موجود در محصول است. برای اینکه بیشترین تاثیر آمینو اسید بر بدنسازی را شاهد باشید، باید از مکمل‌هایی استفاده کنید که درصد لوسین بر روی آنها به صورت ۲:۱:۱ درج شده باشد. این بدان معناست که به ازای یک واحد از سایر آمینو اسیدهای شاخه‌ای مانند والین و ایزولوسین، ۲ واحد لوسین وجود دارد.
جمع بندی
افرادی که در رشته‌های سنگین ورزشی فعالیت می‌کنند، عموما به دنبال عضله سازی بیشتر و تناسب اندام هستند. این هدف تنها با دریافت پروتئین کافی و رژیم غذایی مناسب امکان پذیر است که گاهی اوقات برای تهیه غذاهای خانگی سرشار از پروتئین وقت کافی وجود ندارد. استفاده از مکمل‌های آمینو اسید بهترین کاری است که می‌توان در این شرایط انجام داد. ما در این مقاله به معرفی بهترین برند آمینو اسید ایرانی و خارجی و نحوه تشخیص محصول اورجینال پرداختیم. شما می‌توانید بهترین مکمل آمینو در بدنسازی را با ضمانت اصالت کالا از داروخانه معتبر دراکت خریداری کنید. همچنین همکاران ما در تیم کارشناسی دراکت آماده کمک به شما هستند تا متناسب با هدف خود بهترین مکمل آمینو اسید را خریداری فرمایید!
