رابطه ناخن و سلامتی با یکدیگر چیست؟ (+نشانه‌های ناخن بیمار)

ناخن‌ها نشانه‌های زیبایی در ظاهر هر فردی به شمار می‌رود اما ناخن و سلامتی انسان ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. اغلب بیماری‌ها و یا کمبود ویتامین خاص در بدن خود را در قالب بیماری‌های ناخن نشان می‌دهد پس می‌توان گفت که عدم سلامت ناخن، نشان‌دهنده وجود کاستی یا بیماری در بدن است. تفاوتی نمی‌کند این نشانه می‌تواند از هر دوره‌ای شروع شود؛ از سنین خیلی پایین در کودکان یا حتی نوزادان تا سنین بالا.  از جمله نشانه‌های ناخن بیمار که هشداردهنده است می‌توان به مواردی همچون عفونت، تومورهای خوش‌خیم یا بدخیم، بیماری‌های پوستی، بیماری‌های خاص سیستماتیک همچون بیماری‌های کلیوی اشاره داشت.

نکاتی کارآمد برای داشتن ناخن مقاوم

گفتیم که وجود نوع خاصی از بیماری در بدن و همچنین کمبود بعضی ویتامین‌ها در بدن خود را در قالب مشکلات ناخن نشان می‌دهد. این است که ناخن و سلامتی انسان دو عامل به هم گره خورده‌اند. به عبارتی داشتن یک ناخن مقاوم نشان‌دهنده سلامت جسمانی فرد و وجود تعادل در ویتامین‌های بدن او است. برای داشتن چنین ناخن‌هایی باید موارد زیر را رعایت کنید:

• استفاده از محصولات مناسب ناخن

از لاک‌ها و مواد براق‌کننده ناخن که از مواد شیمیایی خطرناکی تشکیل شده‌اند استفاده نکنید؛ چرا که این محصولات می‌توانند باعث ضعیف شدن و شکنندگی و تضعیف ناخن‌های شما بشوند. پس سعی کنید همیشه به دنبال لوازم بهداشتی و آرایشی با کیفیت بروید، از لاک پاکن‌های غیر سمی و لاک‌های بدون استون استفاده کنید. همین طور می‌توانید با مشاهده لیبل روی محصولاتی از خرید مواردی که دارای مواد شیمیایی مثل فرمالدئید، تولوئین و دیبوتیل فتالات هستند، خودداری کنید.

• نوشیدن آب به میزان کافی

خوردن به اندازه آب بر ناخن و سلامتی آن اثر زیادی می‌گذارد. برای این که کمبود آب و نداشتن رطوبت باعث ضعیف شدن استحکام ناخن در نتیجه شکستن آن می‌شود. لازم به ذکر است کمبود آب یکی از عوامل بروز انواع بیماری در بدن است.

• وقفه بین هربار لاک زدن

درست است لاک زدن ناخن‌ها جذابیت و زیبایی آن‌ها را چند برابر می‌کند، ولی ناخن‌ها باید استراحت کنند و نفس بکشند. زیرا لاک زدن مکرر و پشت هم ناخن‌ها آن هم با مواد غیرسمی نیز می‌تواند باعث سست شدن ناخن‌ها شود. پس بهترین کار برای تقویت ناخن‌ها این است که بعد از هر بار پاک کردن لاک ناخن خود مدتی را به ناخن‌ها استراحت بدهیم.

• کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها

به احتمال زیاد ناخن‌های بلند بیشتر از ناخن‌های کوتاه به اجسام گیر می‌کنند و یا می‌شکنند بنابراین ناخن‌های بلند مقاومت کم‌تر دارند ولی ما توصیه نمی‌کنیم که ناخن‌های خود را از ته بگیرید نظر ما این است که ناخن‌های خود را در یک اندازه مناسب نگه بدارید.

• چکاپ مداوم

برای داشتن ناخن‌های سالم نیاز است که در بدن شما به اندازه کافی کلسیم و زینک و ویتامین E تولید شود. با چکاپ می‌توانید از کمبود این ویتامین و املاح‌ مطلع شوید.

روش‌های تقویت ناخن

مقدار زیادی کراتین که نوعی پروتئین است در ناخن‌ها وجود دارد. برای تقویت ناخن‌ها و جذب بیشتر کراتین می‌توانید مواد مغذی در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای داشتن ناخن‌های سالم از ویتامین E، بیوتین، لوبیا، روغن ماهی، آجیل و خود ماهی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. اگر از یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید که در آن تمامی مواد مغذی و ویتامین‌ها وجود داشته باشد هم باعث سلامتی جسم و جان خود شده‌اید هم در کنار آن می‌توانید ناخن و سلامتی دیگر اعضای بدن را تأمین نمایید.

اگر می‌خواهید ناخن‌های قوی و سالمی داشته باشید به درستی سوهان بکشید. از روش رفت و برگشت جهت سوهان کشیدن ناخن‌ها استفاده نکنید. باید این کار را آهسته و به یک سمت انجام دهید. به یاد داشته باشید که این کار را نباید بیش از حد انجام دهید؛ زیرا این کار باعث تضعیف ناخن‌ها شده و دچار شکستگی می‌شوند.

طبق تحقیقات اگر ناخن‌های شما زرد یا ضخیم شده و رشد نمی‌کند، می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های ریوی و آرتریت روماتوئید باشد.

از لوسیون و کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید؛ زیرا یکی از مفیدترین راه کارها پس از پاک کردن لاک از روی ناخن است. بعد از استفاده از لاک پاکن ناخن خشک می‌شود و این کار رطوبت ناخن‌ها را برمی‌گرداند.

روش‌های درمان بیماری‌های ناخن

برای درمان بیماری‌های ناخن در ابتدا باید به پزشک مراجعه کرده و عدم سلامت ناخن‌ها را بررسی کنید. اما در صورتی که ناخن شما دچار عفونت شده است، می‌توانید از روش‌های زیر برای درمان آن استفاده نمایید:

1. آب درمانی: اگر ناخن‌ها عفونی شده‌اند با انجام پاشویه سرد و گرم می‌توان به گردش خون و سلول‌های ایمنی در ناخن‌های عفونی کمک کرد. یک ظرف آب گرم و یک ظرف آب سرد بگذارید و پاها را 3 دقیقه در آب گرم قرار دهید و بعد بلافاصه آن‌ها را 1 دقیقه در آب سرد بگذرید. این روش را سه بار تکرار کنید سپس آن‌ها را با حوله خشک کنید. می‌توانید برای بالا بردن شک بیشتر هفت قطره از روغن اسطوخودوس به آب گرم اضافه کنید. اگر مبتلا به بیماری‌های عروقی یا هر نوع بیماری که در ارتباط با گردش خون است هستید یا نوروپاتی جانبی دارید نباید بدون اجازه پزشک آب درمانی انجام دهید.
2. لیزر درمانی: قارچ ناخن را می‌توان به کمک تکنولوژی جدید از بین برد. با استفاده از پرتو در لیزر درمانی می‌توان سلول‌های عفونی زیر ناخن را درمان کرد. طول موج این پرتو لیزری جوری است که بدون ایجاد آسیب از ناخن به سلول‌های زیرین می‌رود و قارچ‌های عفونی را از بین می‌برد. این کار بسیار سریع انجام می‌شود و نیازی به بستری شدن نیست. بعد از لیزر درمانی می‌توانید به راحتی کارهای خود را انجام دهید و بعد از این عمل که درد و ناراحتی در آن حس نمی‌شود ناخن جدید شما شروع به رشد می‌کند و بعد از مدتی ناخنی سالم جایگزین می‌شود.

کلام آخر

در این مقاله درباره  ناخن و سلامتی آن که نشانه چه چیزی است، صحبت کردیم. ناخن‌ها هنگامی که در شرایط ایده‌آل باشند بسیار جذاب هستند. غیر از جاذبه آرایشی، ناخن‌ها کارهای دیگری نیز برای ما انجام می‌دهند مثل بلند کردن اجسام با ایجاد تکیه‌گاه برای بافت انگشتان یا دست کاری اجسام و از همه مهم‌تر نشانه‌های ناخن بیمار در سلامت عمومی بدن بازتاب می‌شود. ناخن‌هایی که به راحتی می‌شکنند و ترک می‌خورند نشان از مشکلات و عدم سلامت ناخن را عنوان می‌کند.