اسیدهای چرب امگا 3 می توانند در درمان و کنترل بسیاری از بیماری ها موثر باشند. امگا 3 فواید و مزایای زیادی برای قلب، مغز و بیشتر ارگان های بدن داشته و کمبود آن می تواند اثرات نامطلوبی بر روی این ارگان ها بجا بگذارد. معمولا می توان میزان مورد نیاز به این ماده را از طریق برنامه غذایی منظم و اصولی دریافت کرد. ولی در برخی مواقع نیز لازم است از مکمل های دارویی برای تامین میزان مورد نیاز آن استفاده شود. در این مقاله قصد داریم در خصوص تاثیر مثبت این ماده بر روی اختلالات و اینکه امگا۳ برای چه بیماری هایی مفید است؟ مطالبی را بیان کنیم.
امگا 3 و تاثیر آن در بیماری های مختلف
امگا 3 به دلیل خواصی که دارد، می تواند در کنترل و بهبود بسیاری از بیماری ها کمک کننده باشد. ویژگی هایی مانند ضد التهابی بودن آن، تقویت سیستم ایمنی و … در این زمینه موثر هستند. کمبود امگا 3 می تواند باعث تشدید و یا بروز برخی از این بیماری ها نیز شود. کمبود امگا 3 را می توان از طریق مواد غذایی مانند ماهی، میگو و… و همچنین مکمل های امگا3 جبران کرد. پاسخ به این سوال که امگا۳ برای چه بیماری هایی مفید است می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
پیشگیری از ابتلا به سرطان
بر اساس یافته های به دست آمده، مشخص شده است که امگا 3 می تواند از ابتلا به سرطان روده بزرگ، پروستات و سرطان سینه پیشگیری کند. هرچند عوامل دیگری نیز در این زمینه موثر هستند، ولی با تامین امگا 3 مورد نیاز بدن می توان از بروز این بیماری ها جلوگیری و یا درصد آن را کاهش داد.
بهبود علائم بیماری MS
یکی دیگر از بیماری هایی که امگا 3 در کاهش عوارض آن تاثیر زیادی دارد، MS است. این بیماری به صورت مستقیم بر روی مغز و سیستم عصبی بیمار تاثیر داشته و کمبود امگا 3 می تواند عوارض آن را تشدید کند. این اسید چرب با اثر محافظتی که روی این قسمت از سیستم بدن دارد، در کاهش علائم این بیماری تاثیر می گذارد؛ بنابراین در پاسخ این سوال که امگا۳ برای چه بیماری هایی مفید است می توان به بیماری هایی مانند MS اشاره کرد.
امگا 3 برای مو
ریزش مو می تواند بر اثر عوامل مختلفی اتفاق بیفتد. ولی معمولا کمبود ویتامین ها و مواد مغذی در این زمینه تاثیر بسیاری زیادی دارند. از جمله این مواد می توان به کمبود امگا 3 اشاره کرد و تاثیر مثبتی که مصرف این ماده بر روی مو و پوست می گذارد. این ماده می تواند مواد مغذی مورد نیاز فولیکول های مو را تایمن کرده و التهاب آن ها را نیز کاهش دهد. از طرفی با افزایش گردش خون در سر، باعث رشد و پرپشت شدن موها می شود. البته میزان نیاز بدن به این ماده باید مشخص شود و دوز مصرفی نیز تعیین شود؛ زیرا همانطور که گفته شد برخی از مواد غذایی مورد استفاده، میزان مشخصی از این اسید چرب را با خود دارند. برخی افراد نیز با تشخیص پزشک بایستی از مکمل های دارویی برای تامین امگا 3 مورد نیاز بدن کمک بگیرند.
امگا 3 و مشکلات روانی و عصبی
از دیگر مشکلاتی که امروزه در بیشتر افراد دیده می شود، مشکلات عصبی و روانی و نیز افسردگی است. امگا 3 با تاثیری که بر وی سیستم عصبی بدن می گذارد، می تواند در درمان این بیماری ها تاثیر مثبتی داشته باشد. افرادی که دچار استرس، اضطراب و مشکلاتی از این قبیل هستند، می توانند با مصرف امگا 3، عوارض کمتری را تحمل نمایند. یکی از مشکلات عصبی که ممکن است برخی افراد با آن درگیر باشند، صرع است. این افراد دچار تشنج هایی می شوند که بسیار آزاردهنده است و تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، این حملات و شدت آن ها را کاهش می دهد؛ بنابراین برای توضیح اینکه امگا3 برای چه بیماری هایی مفید است؟ می توان به کنترل عوارض بیماری های عصبی اشاره کرد.
امگا 3 و بیماری های قلبی
امگا 3 با تامین نیاز بدن به اسید چرب مفید می تواند از بروز بسیاری از مشکلات قلبی از جمله سکته ها و حملات و نیز سکته های مغزی جلوگیری نماید؛ زیرا این ماده می تواند التهاب را کاهش داده و در نتیجه فشار خون کاهش پیدا می کند. همچنین تری گلیسیرید و نیز کلسترول نامناسب را در بدن افراد کاهش می دهد و در نتیجه در کنترل بیماری های قلبی و مغزی و نیز کاهش عوارض آن ها کمک کننده است. پس برای افرادی که می خواهند بدانند امگا3 برای چه بیماری هایی مفید است؟ مشکلات قلبی یکی از مهم ترین این موارد است.
تاثیر امگا 3 در بینایی
مشکلات بینایی بخصوص در سالمندان و افراد مسن در اثر کمبود DHA تشدید می شود. این ماده نوعی از امگا 3 به شمار می رود که در شبکیه چشم وجود دارد. با مصرف میزان مورد نیاز این ماده مغذی می توان این مشکلات را در سیستم بینایی کاهش و برطرف کرد.
امگا 3 و تاثیر آن در کاهش علائم سندرم متابولیک
سندرم متابولیک شامل مواردی است که می تواند در افزایش ابتلای فرد به بیماری های قلبی و مغزی موثر باشد. مشکلاتی مانند چاقی، مقاومت به انسولین و فشار خون بالا در اثر این سندرم ایجاد می شود و با استفاده از امگا 3 می توان این علائم را کاهش و بهبود بخشید.
بیماری های خودایمن و نقش امگا 3 در بهبود آن ها
همانطور که از نام این بیماری ها بر می آید، سیستم ایمنی بدن در آن ها دخیل است. سیستم ایمنی با حمله به سلول های سالم و از بین بردن آن ها باعث می شود تا بدن دچار مشکلاتی شود. از جمله این بیماری ها می توان به دیابت، آرتریت روماتوئید، کولیت اولستراتیو، کرون و پسوریازیس اشاره کرد. امگا 3 با افزایش سیستم ایمنی بدن می تواند نقش موثری در درمان و کنترل این بیماری ها داشته باشد.
کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر
یکی از بیماری هایی که با کاهش عملکرد مغز در افراد مسن دیده می شود، آلزایمر است. این بیماری باعث ایجاد مشکلات زیادی برای فرد و اطرافیان می شود و کنترل و پیشگیری از ابتلا به آن می تواند راه حل مناسبی باشد. امگا 3 با بهبود عملکرد مغز می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. در نتیجه تاثیر امگا 3 بر حافظه یکی از مهم ترین این موارد است.
مزایای مصرف امگا 3 و تاثیر آن در سلامت استخوان ها
یکی از اختلالاتی که همزمان با افزایش سن بیشتر خود را نشان می دهد، پوکی استخوان و آرتروز است. امگا 3 با افزایش میزان کلسیم بدن می تواند این مشکلات را کمتر کرده و به درمان آن ها کمک کند؛ بنابراین اینکه امگا 3 برای چه بیماری هایی مفید است؟ سلامت استخوان ها در زمره این بیماری ها قرار دارند.
کلام آخر
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب مفید برای بدن است که مزایای زیادی را به همراه دارد. در این مقاله در خصوص اینکه امگا 3 برای چه بیماری هایی مفید است؟ اشاره کردیم که این ماده با کاهش التهاب باعث می شود تا بیماری ها و سکته های قلبی و مغزی به کمترین حد خود برسد. همچنین نقش موثری در کنترل علائم بیماری های خودایمنی داشته و در تقویت سیستم بینایی کمک کننده است. همچنین این ماده می تواند در کنترل عوارض بیماری ها و اختلالات عصبی مانند افسردگی، استرس و … موثر بوده و احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد امگا3 و نحوه مصرف آن می توانید مقاله هر آن چه باید در مورد امگا3 بدانید را مطالعه کنید.
