آیا مینرال موجب یبوست می شود؟

افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند و از مولتی ویتامین مینرال استفاده می کنند، اکثرا این سؤال را مطرح می کنند که آیا مینرال موجب یبوست می شود؟ برخی از افراد در زمان مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی که در مولتی ویتامین مینرال وجود دارد، دچار عوارض گوارشی از جمله یبوست می شوند. ولی این که تأثیر مینرال بر یبوست چیست و ممکن است چه عارضه هایی را ایجاد کند، در این مقاله مورد بررسی قرار می گیرد. یبوست در اثر حرکات کند روده ها در دفع مدفوع اتفاق می افتد. زمانی که فرد در هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج نداشته باشد، احتمال زیاد دچار مشکل یبوست شده است.

یبوست در اثر علل مختلفی ایجاد می شود، ممکن است رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد این عارضه شود و در مواردی نیز مصرف برخی داروها باعث از دست رفتن آب بدن و در نتیجه عدم حرکات درست روده می شوند. اینکه رابطه مینرال با یبوست چیست؟ و این که آیا مصرف مولتی ویتامین مینرال باعث ایجاد یبوست می شود و یا برای درمان این عارضه مناسب است، باید مورد بررسی قرار گیرد.

مولتی ویتامین مینرال موجب یبوست می شود و یا درمان یبوست؟

برای اینکه بدانیم آیا مینرال موجب یبوست می شود بهتر است ابتدا به بررسی ترکیبات این مکمل و رابطه هر کدام با این عارضه بپردازیم. ویتامین ها و مواد معدنی که در این ترکیبات این دارو یافت می شود عبارت اند از:

ویتامین سی

این ویتامین از جمله ویتامین های محلول در آب است. در نتیجه می تواند باعث جذب آب توسط روده و نرم شدن مدفوع گردد. ولی این بدان معنی نیست که مصرف زیاد آن مشکلات گوارشی را ایجاد نمی کند؛ زیرا عوارض مصرف این ویتامین شامل مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال و گرفتگی عضلات معده است؛ بنابراین بهتر است مکمل هایی که حاوی ویتامین سی هستند، به اندازه نیاز بدن و بر اساس کمبودهای آن مورد استفاده قرار گیرند.

ویتامین بی 5

ویتامین بی5 یا اسید پانتوتنیک به علت بالا بردن انقباضات عضلات معده و دستگاه گوارش باعث می شود تا حرکت مدفوع در روده‌ها به راحتی انجام شود؛ ولی این بدان معنی نیست که از این مکمل برای رفع مشکل یبوست می‌توان استفاده کرد، بلکه باید در جواب این سؤال که آیا مینرال موجب یبوست می‌شود باید گفت مصرف مولتی ویتامین مینرال مانع یبوست می شود و عاملی برای ایجاد این عارضه به شمار نمی رود. ولی این ویتامین نیز باید بر اساس نیاز بدن مصرف شده و مازاد آن می‌تواند مشکلات گوارشی دیگری مانند اسهال و … را به دنبال داشته باشد.

ویتامین بی 9

ویتامین بی 9 یا اسید فولیک به علت تحریک ترشح اسیدهای گوارشی، کمک زیادی به رفع یبوست می کند. هرچه اسید معده کمتر ترشح شود، سرعت هضم مواد غذایی پایین آمده و در نتیجه مدفوع در روده بزرگ حرکت نمی‌کند و جا‌به‌جا نمی‌شود. همین مورد باعث یبوست می شود. ولی مولتی ویتامین مینرال به علت داشتن ویتامین B9 این عارضه را از بین برده و سرعت هضم را بالاتر و در نتیجه یبوست را از بین می برد. این ویتامین باید از زمان قبل از بارداری مصرف شود تا نیاز بدن مادر تأمین گردد. البته می توانید از غذاهای حاوی فولات نیز برای جبران کمبودهای بدن استفاده نمایید؛ ولی در زمان بارداری با توجه به نیاز بیشتر بدن مادر و نیز جلوگیری از یبوست بهتر است مصرف اسید فولیک را در اولویت قرار دهید.

ویتامین بی 12

کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث یبوست شود. اگر یبوست شما به دلیل سطح پایین بی 12 ایجاد شده باشد، افزایش روزانه مصرف این ماده مغذی ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند.

یکی از دلایل ایجاد یبوست ممکن است کمبود ویتامین بی 12 در بدن باشد. مصرف مولتی ویتامین مینرال به دلیل داشتن این ویتامین به کم شدن این عارضه و نیز در موارد زیادی رفع این مشکل کمک زیادی می کند. پس در جواب این سؤال که آیا مینرال موجب یبوست می شود؟ باید گفت این مکمل به دلیل داشتن ویتامین B12 در رفع این عارضه بسیار کمک کننده است.

ویتامین بی 1

ویتامین بی 1 یا تیامین از جمله ویتامین‌هایی است که در هضم غذا کمک زیادی می‌کند. هرچه هضم غذا در زمان کمتر و با سرعت بیشتر انجام شود، حرکات روده در جابه‌جایی مدفوع نیز سریع تر خواهد بود. در نتیجه احتمال بروز عارضه ای مانند یبوست به شدت پایین می آید.

تا این قسمت در خصوص ویتامین های مفیدی که در مولتی ویتامین مینرال وجود دارند، صحبت کردیم. همانطور که گفتیم مولتی ویتامین مینرال از ترکیب ویتامین ها و مواد معدنی ساخته شده است؛ بنابراین نیاز است برای اینکه بدانیم آیا مینرال موجب یبوست می شود این مواد را نیز مورد بررسی قرار دهیم. از جمله مواد معدنی می توان به کلسیم و آهن اشاره کرد. این دو ماده ممکن است احتمال بروز عارضه ای مانند یبوست را در افراد افزایش دهد. همچنین موادی مانند لاکتوز و یا تالک که برای تشکیل ویتامین مینرال مورد استفاده قرار می گیرند، ممکن است از دلایل یبوست به شمار روند.

در نتیجه باید گفت این دارو به خودی خود ضرری برای بدن به‌خصوص دستگاه گوارشی ندارد. اگر در هر صورت بعد از مصرف این دارو دچار یبوست شدید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت و سپس به مصرف دارو ادامه دهید. در برخی موارد نیز با کم کردن دوز مصرف می‌توانید از شر این عارضه نجات پیدا کنید.

کلام آخر

مولتی ویتامین مینرال یکی از بهترین مکمل‌های دارویی است که با مصرف روزانه آن می توان تمامی نیازها و کمبودهای بدن را برطرف نمود. ولی ممکن است این سؤال مطرح شود که آیا مینرال موجب یبوست می شود؟ ما در پاسخ این سؤال ترکیبات این دارو را مورد بررسی قرار دادیم. ویتامین‌های موجود در آن مانند بی 1، بی 6، بی 9 و یا ویتامین سی هیچ ضرری برای سیستم گوارشی ندارد. بلکه مصرف درست و به اندازه آن می تواند برای درمان یبوست نیز مفید باشد؛ ولی اگر با مصرف مولتی ویتامین مینرال دچار این عارضه شدید، ممکن است به دلیل وجود مواد معدنی مانند کلسیم و آهن باشد. بهتر است قبل از هر اقدامی با پزشک خود مشورت نمایید؛ لذا ممکن است با کم کردن دوز و تعداد داروی مصرفی، این عارضه از بین برود.