یکی از مهم ترین و حساس ترین دوران زندگی خانم ها، دوران بارداری است. مصرف مولتی ویتامین های دوران بارداری نقش مهمی در سلامت خانم ها و بخصوص جنین دارد. در نتیجه می توان گفت سلامت یک نسل با توجه و رعایت نکات تغذیه ای و رساندن انواع ویتامین ها به بدن می تواند تضمین شود. ولی اینکه چه ویتامین هایی در این دوران باید مصرف شوند تا بتوانند نیازهای تغذیه ای مادر و جنین را تأمین کنند، موضوعی است که در این مقاله به آن می پردازیم. هر یک از ویتامین ها باید در زمان مشخص و در دوز معینی مصرف شوند و هر کدام نیز برای قسمت مشخصی از بدن جنین نقش حیاتی دارند. بنابراین لازم است مادران با جدول زمان بندی این ویتامین ها و مواد مغذی و نیز بهترین مارک مولتی ویتامین در بارداری آشنایی داشته باشند.
معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای دوران بارداری
در این قسمت قصد داریم تا به معرفی و تاثیر مولتی ویتامین در بارداری که نقش مهمی در تضمین سلامت مادر و جنین دارند، بپردازیم. این موارد عبارت اند از:
کپسول سافت ژل پرگمام ویتانی تون
دوران پیش از بارداری نیز نقش مهمی در سلامت جنین و مادر دارد. در نتیجه برخی از مولتی ویتامین ها بهتر است از این دوران مصرف شوند. کپسول سافت ژل پرگمام ویتانی تون جزو این داروها است که باید قبل از بارداری و در طول آن مورد استفاده قرار گیرد. ویتامین های موجود در این کپسول می تواند سلامت مادر و جنین را تأمین و مواد مغذی مورد نیاز آن را در اختیار قرار دهد.
ترکیبات و ویتامین های سافت ژل پرگمام ویتانی تون:
ویتامین A:
برای رشد جنین و تقویت سیستم ایمنی
ویتامین B1:
تأمین تیامین برای رشد مغز بخصوص در سه ماهه سوم بارداری
ویتامین B2:
تأمین ریبوفلاوین برای رشد سلولی
ویتامین B3:
مصرف این ویتامین برای جلوگیری از سقط جنین و نیز نقایص مادرزادی بسیار مهم است.
ویتامین B6:
برای جلوگیری از احساس تهوع در مادران و بهبود شرایط عصبی در این دوران
ویتامین B12:
تشکیل گلبول های قرمز برای جلوگیری از کم خونی و کمک به تکامل سیستم عصبی جنین
ویتامین C:
این ویتامین برای دوران شیردهی اهمیت داشته و آنتی اکسیدان های لازم را در اختیار بدن مادر قرار می دهد. همچنین برای مادرانی که در معرض مشکلاتی مانند بالارفتن فشار خون در دوران بارداری هستند، بسیار مفید است.
ویتامین D3:
تقویت سیستم ایمنی، کمک به تکامل مغز و پیشگیری از ابتلا کودک به بیماری هایی مانند اوتیسم
ویتامین E:
تقویست سیستم ایمنی از طریق آنتی اکسیدان های موجود در این ویتامین و جلوگیری از ایجاد رادیکال های آزاد
فولیک اسید:
یکی از مواد مغذی که باید قبل از دوران بارداری مصرف شود، فولیک اسید است. کمبود این ماده معدنی می تواند باعث مشکلاتی از جمله نقص در لوله عصبی جنین مانند بدشکلی ستون فقرات، جمجمه و مغز و نیز ابتلا کودک به بیماری هایی مانند اوتیسم شود. همچنین احتمال زایمان زودرس و یا تولد نوزاد با وزن پایین را بالا می برد.
کروم:
این ماده معدنی برای تنظیم سطح قند خون در دوران بارداری اهمیت دارد.
آهن:
آهن جزو مواد معدنی است که با گذشت سن بارداری، نیاز به آن نیز بیشتر می شود. کمبود این ماده می تواند مشکلاتی مانند زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد در زمان تولد، مشکلات ذهنی کودک، احتمال افسردگی بعد از زایمان برای مادر و … را ایجاد نماید. به همین دلیل بهتر است از ابتدای ماه پنجم بارداری تا 3 ماه بعد از زایمان، مصرف آهن ادامه پیدا کند تا این عوارض بعد از زایمان ماد را تهدید نکند.
ید:
یکی از غدد درون ریزی که با این ماده معدنی فعالیت می کند، غده تیروئید است. کمبود ید می تواند باعث اختلالاتی مانند سقط جنین، مرگ قبل از تولد، مشکلات ذهنی کودک، احتمال تولد کودک بیش فعال و … گردد.
مولیبدنوم:
این ماده معدنی نقش مهمی در دی ان ای، تجزیه داروها و مواد سمی که وارد بدن مادر می شود و حفظ سلامت جنین دارد.
از دیگر مواد معدنی مفیدی که در این کپسول وجود دارد می توان به سلنیوم، امگا 3، منیزیوم، روی،سلنیوم و مس اشاره کرد. هر یک از این مواد معدنی ممکن است از طریق مواد غذایی وارد خون مادر شده و میزان نیاز بدن مادر و جنین را تأمین کند. ولی کمبود آن ها تأثیر منفی در سلامت و رشد جنین دارد و بهتر است از طریق مکمل ها این مواد را به بدن رساند.
قرص پرگنازون هلث اید
قرص پرگنازون هلث اید نیز برای سلامت مادران بسیار مفید بوده و تمامی نیازهای تغذیه ای دوران بارداری را تأمین می کند. این قرص جزو مولتی ویتامین های دوران بارداری محسوب می شود و بایستی روزانه یک عدد همراه غذا مصرف شود.
کپسول آیروویت ویتان
یکی از مولتی ویتامین های دوران بارداری که در تأمین آهن و اسید فولیک مورد نیاز بدن مادر و جنین اهمیت دارد، کپسول آیروویت ویتان است. این دارو می تواند آهن را در ابتدای روده کوچک آزاد کرده و مشکلات معده را کاهش دهد. زیرا معده کمتر تحریک شده و میزان جذب نیز بالا تر می رود. همانطور که توضیح دادیم آهن و اسید فولیک جزو مواد معدنی بسیار مهم در سلامت جنین و مادر است که باید قبل از دوران بارداری مصرف آن ها آغاز شود. کمبود این مواد باعث مشکلاتی در سیستم عصبی و سلول های خونی نوزاد شده و مشکلات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت.
قرص اکتی ناتال لیبرتی سوئیس
یکی دیگر از مولتی ویتامین های دوران بارداری که مصرف آن باید از قبل از بارداری تا زمان شیردهی ادامه پیدا کند، این قرص می باشد. این دارو تمامی نیازهای تغذیه ای مادر و جنین را در تمامی این مراحل حساس تأمین کرده و ویتامین ها و ریز مغذی های مورد نیاز را به همراه دارد. تاثیر مولتی ویتامین در بارداری به این گونه است که بدن مادر هیچ کمبودی را احساس نخواهد کرد و جنین نیز به تبع آن از هر گونه آسیب به دلیل کمبود این مواد مورد نیاز در امان خواهد بود.
مولتی ویتامین مینرال پرگنالایف گلدن لایف
یکی دیگر از داروهایی که می تواند سلامت مادر و جنین را تأمین نماید، مولتی ویتامین مینرال پرگنالایف گلدن لایف است. این دارو به عنوان یکی از مولتی ویتامین های دوران بارداری باعث تأمین انواع ویتامین های مورد نیاز بدن بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی و باعث رشد جنین و پیشگیری از نارسایی های ممکن در این دوران می شود.
کلام آخر
یکی از دغدغه های مادران باردار، رساندن انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی مورد نیاز به بدن خود و جنین و انتخاب بهترین مارک مولتی ویتامین در بارداری است. این موضوع باید قبل از بارداری مورد توجه قرار گرفته و مصرف داروهایی که بتواند کمبودهای بدن مادر را تأمین کرده و زمینه را برای حضور جنین فراهم نماید، آغاز گردد. در این مقاله به تعدادی از این مولتی ویتامین های دوران بارداری که تمامی مواد مغذی و ویتامین های ضروری این دوران را در خود دارند، اشاره کردیم. توصیه می شود قبل از شروع مصرف با پزشک خود مشورت نموده و با توجه به مواد مورد نیازی که باید به بدن خود برسانید و برای رشد و نمو جنین مورد نیاز است، مصرف این مولتی ویتامین ها را شروع نمایید.
