دیدن هیکل متناسب افراد و شکم شش تکه آنها در شبکه‌های اجتماعی، هر جوانی را حداقل یکبار به این فکر انداخته تا به سراغ بدنسازی برود. البته که تمرینات سنگین بدنسازی زمانی موثر خواهند بود که با مصرف مکمل‌های پروتئینی همراه باشد. به دلیل اهمیتی که انتخاب و خرید پروتئین وی مناسب در دستیابی به هیکل متناسب و زیبا دارد، این موضوع به یکی از مباحث داغ میان ورزشکاران تبدیل شده است. اما آیا لازم است همه افراد پروتئین وی مصرف کنند؟ اصلا مصرف پروتئین وی برای چه افرادی ضروری است؟ چه کسانی نباید پروتئین وی مصرف کنند؟ با ما تا انتهای این بخش از مجله دراکت همراه باشید تا ضمن آگاهی بیشتر از محبوب‌ترین مکمل ورزشی موجود در بازار، یعنی پودر پروتئین وی، بدانید “چه کسانی باید پروتئین وی مصرف کنند”.
معرفی پروتئین وی
پروتئین وی که در میان عموم مردم به “آب پنیر” شهرت دارد، محبوب‌ترین مکمل ورزشی موجود در بازار است. این پودر پروتئینی که سهم زیادی از مکمل‌های ورزشی را به خود اختصاص داده است، از یک ماده غذایی اصلی ما یعنی شیر گاو گرفته شده است. پروتئین وی به راحتی تهیه نمی‌شود؛ بنابراین نباید انتظار قیمت خیلی کمی بابت این محصول داشت. واقعیت این است که هیچ چیزی به اندازه رژیم غذایی سالم و کامل برای بدن مناسب نیست اما در مواردی که مصرف مکمل پروتئینی ضرورت پیدا می‌کند، پروتئین وی یک انتخاب فوق العاده است. مصرف این پروتئین طیف وسیعی از آمینو اسیدهای ضروری بدن را پوشش داده که قدرت جذب بالایی هم دارند. علاوه براین افراد برای خرید پروتئین وی گزینه‌های پیشنهادی زیادی دارند. پروتئین وی با فرایندهای مختلفی تولید شده و هریک از آنها مزیت خاصی نسبت به باقی انواع این پروتئین دارند.
فواید مصرف پروتئین وی
جواب سوال” چه کسانی باید پروتئین وی را مصرف کنند” تنها به ورزشکاران محدود نمی‌شود. تحقیقات زیادی تا به امروز درباره فواید مصرف پروتئین وی صورت گرفته و ده‌ها مورد تا به الان ذکر شده؛ با این حال مطالعه روی فواید مصرف پروتئین وی هنوز به پایان نرسیده و ادامه دارد. برخی از فواید مصرف پروتئین وی عبارتند از:
- کاهش کلسترول خون
- درمان سلول‌های سرطانی پروستات
- هضم و جذب سریع پروتئین‌های با ارزش بیولوژیکی بالا در بدن
- کاهش فشار خون
- ارتقاء سیستم ایمنی بدن به واسطه وجود آنتی اکسیدان‌ها
- کاهش التهاب
- بهبود بیماری‌های التهابی روده
- کمک به حفظ توده عضلانی
- کاهش وزن و کمک به لاغری
- کمک به حفظ بدن در برابر بیماری آسم
فواید مصرف پروتئین وی برای ورزشکاران:
- تامین آمینو اسید کافی برای بدن: با مصرف پروتئین وی آمینو اسید کافی برای جبران آسیب‌های ورزشی و تامین انرژی لازم در اختیار عضلات قرار خواهد گرفت.
- حفظ و رشد توده عضلانی: مصرف پروتئین وی بر میزان هورمون انسولین در بدن تاثیر مستقیم داشته و منجر به افزایش آن می‌شود. این تغییرات در نهایت منجر به افزایش توده عضلانی بدن خواهد شد.
- افزایش مقاومت بدن در برابر سرطان پروستات: افزایش سطح آنتی اکسیدان‌ها در بدن یکی دیگر از تغییراتی است که در نتیجه مصرف پروتئین وی به وجود می‌آید. حضور این آنتی اکسیدان‌ها موجب می‌شود تا با مراقبت از سلول‌ها در مقابل رادیکال‌های آزاد، احتمال ابتلا به سرطان به حداقل برسد.
چه کسانی باید پروتئین وی مصرف کنند؟
مقدار پروتئین مورد نیاز افراد عادی که کارهای روزمره خود را انجام می‌دهند و تحرک چندانی در طول روز ندارند، چندان زیاد نیست. این میزان پروتئین به راحتی از طریق رژیم غذایی دریافت شده و نیازی به مصرف مکمل‌های پروتئینی نیست. همچنین لازم به ذکر است مصرف پروتئین وی در کودکان و نوجوانان زیر 18 سال به کلی ممنوع است. این قضیه در مورد کسی که جراحتی در بدن دارد و یا به طور حرفه‌ای به بدنسازی مشغول است به کلی متفاوت است! مسلما این دسته از افراد نیاز خیلی بیشتری به پروتئین نسبت به افراد عادی دارند. از طرفی شاید برای همه افراد امکان تهیه رژیم غذایی سالم یا زمان کافی برای آماده سازی و خوردن یک وعده پروتئینی کامل بعد از باشگاه وجود نداشته باشد. در این زمان خرید پودر پروتئین وی مناسب بهترین راه حل است. دقت داشته باشید مصرف پروتئین در برخی از افراد باید با احتیاط بیشتری صورت بگیرد. مثلا کسانیکه معده حساسی دارند و یا مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند.
جمع بندی
امروزه مصرف مکمل‌های پروتئینی به قدری فراگیر شده که محدود به گروه خاصی مثلا ورزشکاران نمی‌شود. افزایش میزان شیوع مصرف پودرهای پروتئینی وی موجب شده است تا بسیاری از افراد ندانند که واقعا “چه کسانی باید پروتئین وی مصرف کنند”. واقعیت این است که بسیاری از افراد نیازی به پروتئین ندارند مثل افراد عادی که تحرک چندانی ندارند. حتی بسیاری از افراد مثل بیماران مبتلا به سلیاک یا عدم تحمل لاکتوز بهتر است یا از منابع گیاهی پروتئین و یا در صورت تمایل به پروتئین وی از نوع هیدرولیزه آن استفاده کنند. شما می‌توانید با اطمینان خاطر از اصالت و قیمت مناسب محصولات نسبت به خرید مکمل‌های پروتئینی، چه گیاهی و چه پروتئین وی از داروخانه آنلاین دراکت اقدام فرمایید.
