احتمالاً به تازگی پزشک به شما مصرف قرص بیوتین را تجویز کرده و این سؤال برایتان ایجاد شده که چرا باید قرص بیوتین بخوریم؟ در واقع بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه ب است. تمام ویتامین‌های گروه ب به بدن کمک می‌کنند تا غذا را به سوخت تبدیل کرده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. ویتامین ب به سوخت و ساز بدن نیز کمک می‌کند . ویتامین بیوتین از جمله ویتامین‌های محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی‌شود. قرص بیوتین نوعی از مکمل غذایی است که حاوی ویتامین B7 بوده و برای سلامتی بدن مزایای زیادی دارد. با ما همراه شوید تا با مزایای قرص بیوتین خوردن و دلیل پیشنهاد مصرف بیوتین بیشتر آشنا شوید.
علائم کمبود بیوتین در بدن چیست؟
نشانه‌هایی که بیانگر کمبود ب7 در بدن شما هستند عبارت‌اند از:
- ریزش مو، ضعف و شکننده شدن موها
- بثورات قرمز در اطراف چشم، بینی و دهان
- افسردگی
- بی‌حالی، بی‌حسی و خستگی
- سوزن سوزن شدن اندام
- بی‌خوابی
- کم اشتهایی
- عفونت‌های قارچی
- خستگی چشم
فواید قرص بیوتین
کمبود بیوتین در افراد شایع نیست اما نداشتن تغذیه خوب، اختلالات ژنتیکی و مصرف بعضی از داروها ممکن است فرد را دچار کمبود بیوتین کند. در این صورت یکی از بهترین روش‌ها مصرف بیوتین است که دارای فواید زیر است:
تنظیم متابولیسم
همان‌طور که گفته شد خوردن بیوتین به بدن کمک می‌کند تا غذا تبدیل به انرژی شود اما تنها مزیت استفاده از این قرص نیست. بیوتین قادر است به کنش‌های زیر متابولیسم بدن را تنظیم کند:
گلوکونئوژنز:
به منابعی غیر از کربوهیدراته سنتز گلوکز می‌گویند.
سنتز اسیدهای چرب:
مصرف بیوتین به عده‌ای از آنزیم‌ها کمک می‌کند تا عکس‌العمل‌هایی که برای تولید اسیدهای چرب مهم است را فعال کند.
تجزیه اسیدهای آمینه:
آنزیم‌هایی که در بیوتین هستند در متابولیسم چندین اسیدآمینه مهم از جمله لوسین نقش دارند.
حفاظت از سلامت قلب
چرا باید قرص بیوتین بخوریم؟ چون یکی از مهم‌ترین فوایدی که قرص بیوتین دارد محافظت از سلامت قلب در مقابل مشکلات احتمالی است. مطالعات نشان می‌دهد که بیوتین خوردن به صورت منظم به اندازه کافی در بهبود جریان خون مؤثر است و این باعث پیشگیری از مشکلات قلبی می‌شود.
تقویت رشد مو و پیشگیری از درمان ریزش مو
دلیل خوردن بیوتین به این علت است که باعث تحریک کراتین مو شده و سرعت رشد فولیکول‌های مو را زیاد می‌کند؛ اگر دچار کمبود بیوتین باشید با مصرف قرص بیوتین به حفظ سلامت موهای خود کمک می‌کنید تا موهای پرپشت و درخشان داشته باشید.از دیگر دلایل مصرف مصرف بیوتین، جلوگیری از ریزش مو، شوره سر و خارش پوست است. بسیاری از محصولاتی که از مو حفاظت می‌کنند شامل بیوتین هستند. افرادی که سازنده این قرص هستند معتقدند که این محصولات به دلیل داشتن بیوتین در تقویت و رشد مو مؤثر هستند. ولی بعضی از مطالعات نقش بیوتین در رشد مو را انکار می‌کنند؛ اما شواهدی که هست مصرف قرص بیوتین در درمان ریزش مو مؤثر است. بیشتر پزشکان آمپول بیوتین را در درمان ریزش مو پیشنهاد می‌کنند.
تقویت سلامت پوست
افرادی که کمبود بیوتین دارند امکان دارد مشکلات پوستی از جمله راش پوستی یا پوسته پوسته شدن پوست خود را تجربه کنند. با انجام تحقیقات می‌توان گفت بیوتین می‌تواند به درمان پسوریازیس هم کمک کند. اثری که این ویتامین می‌تواند بر روی پوست دارد می‌تواند ناشی از تأثیر این ویتامین روی متابولیسم چربی باشد. توجه داشته باشید که هیچ تحقیقی نشان نمی‌دهد که در صورت کمبود بیوتین قرص بیوتین موجب سلامت پوست شود.
استحکام ناخن
چرا باید قرص بیوتین بخوریم؟ کمبود بیوتین موجب شکنندگی ناخن‌ها می‌شود. در چنین مواقعی خوردن بیوتین می‌تواند موجب استحکام ناخن‌ها شود.
بهبود عملکرد مغز
برای این که مغز عملکرد خوبی داشته باشد از منابع ویتامین ب7 در رژیم غذایی حتماً استفاده کنید. مغز انسان برای ایجاد غلاف میلین به بیوتین احتیاج دارد. این ماده در عملکرد طبیعی و حفاظت از مغز مؤثر است.
افزایش توان ایمنی
چرا باید قرص بیوتین بخوریم؟ غذاهایی که پر از بیوتین هستند برای تولید گلبول‌های سفید خون مورد نیاز هستند اما گاهی اوقات کافی نیستند. برای این که سیستم ایمنی بدن تقویت شود وجود گلبول‌های سفید در خون به اندازه کافی نیاز است. یکی دیگر از فوایدی که دلیل خوردن بیوتین می‌تواند باشد جبران کمبود ویتامین ب7 در بدن است که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. بنابراین خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و عفونت‌ها را کم خواهد کرد.
کاهش سطح قند خون و کنترل دیابت
بیوتین تولید انسولین در بدن را افزایش می‌دهد و با زیاد کردن سطح گلوکز در بدن به کاهش قند خون کمک می‌کند. دیابت نوع 2 یک بیماری متابولیک است که با بالا رفتن سطح قند خون و مختل شدن عملکرد انسولین مشخص می‌شود. اهداف برخی از مطالعات که چرا باید قرص بیوتین بخوریم؟ نشان‌دهنده این است که مصرف بیوتین و کرم پیکولینات می‌تواند دیابت نوع 2 را درمان کند.
فواید بیوتین در بارداری و شیردهی
ویتامین ب7 در زمان بارداری و نیز هنگام شیردهی نقش اساسی و حیاتی دارد. یکی از مسائلی که در دوران بارداری وجود دارد پایین بودن مقدار بیوتین در بدن است که اغلب نشانه خاصی هم ندارد، از آنجایی که در دوران بارداری ویتامین‌های بدن زودتر تجزیه می‌شوند، علت بروز این کمبود می‌تواند به این مسئله مرتبط باشد. بر این اساس چرا باید قرص بیوتین بخوریم؟ می‌تواند دلیل بر این باشد که یک خانمی که باردار است یا شیر می‌دهد نیاز بیشتری به ویتامین ب7 داشته باشد که البته بدون مشورت با پزشک نباید در این دوران از قرص بیوتین خودسرانه استفاده کرد.
ترمیم بافت و عضلات
بیوتین در ترمیم بافت‌ها و ماهیچه‌های آسیب‌دیده بدن مؤثر است. این که چرا باید قرص بیوتین مصرف کنیم؟ به این دلیل است که بیوتین خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد حساسیت دارد و از به وجود آمدن هر نوع اختلال در بافت‌ها و ماهیچه‌ها پیشگیری می‌کند.
کمک به بیماری ام‌اس
ام‌اس یک بیماری خود ایمنی است که به پوشش‌های محافظ رشته‌های عصبی در مغز، نخاع و چشم آسیب می‌زند. این پوشش میلین نام دارد که بیوتین در تولید آن نقش مهمی دارد. بعضی از مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که ام‌اس دارند با بیوتین خوردن 300 میلی‌گرم در روز می‌توانند روند بیماری را کنترل کنند و پیشرفت بیماری را معکوس کنند.
مؤثر در کاهش وزن
در برخی از مطالعات دلیل این که چرا باید قرص بیوتین بخوریم مشخص شده است که بیوتین امکان دارد در بهبود روند کاهش وزن مؤثر واقع شود. مطالعات در این مورد کامل نیست و نمی‌توان این موضوع را رد یا تأیید کرد.
کلام آخر
دلیل خوردن بیوتین یا ویتامین ب7 مزایایی است که این ویتامین برای بدن، پوست، مو و تناسب اندام دارد. بیوتین مانند بقیه ویتامین‌های موجود در این گروه محلول در آب بوده و در سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند. در مواقعی که کمبود بیوتین دارید می‌توانید از قرص بیوتین استفاده کنید. فواید بیوتین را برای شما گفتیم و این که چرا باید قرص بیوتین بخوریم را شرح دادیم. این قرص‌ها را بدون نیاز به نسخه پزشک می‌توانید به صورت آنلاین با برندهای ایرانی و خارجی تهیه کنید.
