جلوگیری از ریزش مو با بیوتین

عوامل بسیاری باعث ریزش مو می‌شوند مانند رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی، دارو، استرس، بیماری ، آلودگی و ژنتیک است. با این که بسیاری پزشکان روش جلوگیری از ریزش مو با بیوتین را توصیه می‌کنند اما خیلی از کارهای روزمره که انجام می‌دهیم، این ریزش را تشدید کرده و گاهی هم باعث آسیب زدن به مو می‌شود و درمان ریزش مو با بیوتین را بی‌تأثیر می‌کند. مواردی مانند نداشتن تغذیه مناسب، فعالیت‌های روزمره در محیط‌های آلوده و رعایت نکردن بهداشت و سلامت پوست و موی سر است. این نکته را قبل از آغاز مبحث به خاطر بسپارید که هیچ گونه تضمینی برای جلوگیری از ریزش مو ژنتیکی وجود ندارد، اما می‌توان با اقداماتی پیش رویان را کندتر کرد و ریزش مو را به شدت کاهش داد. ریزش مو و طاسی در آقایان بیشتر از خانم‌ها اتفاق می‌افتد اما ریزش مو تنها یک مشکل مردانه نیست.

تقریباً شاید همه ما در مقطعی ریزش مو را تجربه کرده‌ایم. باید بدانید که ریزش مو نه تنها در موی سر بلکه ممکن است در کل بدن نیز اتفاق بی افتد، و این ریزش امکان دارد موقت یا دائمی باشد. در واقع ریزش مو می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد از جمله آن‌ها وراثت، تغییرات هورمونی، بیماری و حتی روند طبیعی افزایش سن وابسته است. برای درمان ریزش مو راه‌های مختلفی توصیه می‌شود که یکی از این راه‌ها مصرف مکمل‌های خوراکی است. ممکن است شما با داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه‌جات و سبزیجات بتوانید ریزش مو را آهسته کم کنید. بد نیست بدانید که بیوتین و ریزش مو دو کلمه کاملاً متضاد هستند و اگر مشکل خاصی در متابولیسم بدن شما وجود نداشته باشد این ویتامین به حفظ ریشه مو کمک خواهد کرد.

درمان ریزش مو با بیوتین

برای جلوگیری از ریزش مو با بیوتین چه کاری انجام دهیم؟ قبل از پاسخ به این سؤال باید بدانیم که رژیم غذایی مناسبی برای خود داشته باشیم. خوردن مواد مغذی در جلوگیری از ریزش مو، سالم نگه داشتن مو و پوست سر نقش موثری را ایفا می‌کند. بدن سالم تمایل بیشتری به داشتن موی سالم در خود را دارد؛ نسبت به بدن ناسالم. امروزه قرص بیوتین در میان مصرف‌کنندگان به دلیل تاثیری که در رشد موها دارد از محبوب ویژه‌ای برخوردار است. اما دقت داشته باشید که آزمایشات بالینی معمولاً تأثیر بیوتین در رشد موها را تأیید نمی‌کند؛ مگر این که فرد در بدن خود با کمبود این ویتامین رو‌به‌رو باشد. پس اگر به دنبال درمان ریزش مو با بیوتین هستید با مصرف این ویتامین در قالب قرص و آمپول قطعاً می‌توانید شاهد رشد بهتر موهای خود باشید.

بیوتین از چه طریقی می‌تواند مانع از ریزش موها شود؟ جلوگیری از ریزش مو با بیوتین به کمک افزایش کراتین در بدن این اتفاق می‌افتد. ویتامین B7 تولید کراتین را در بدن تحریک می‌کند. کراتین پروتئین اصلی است که در ساختار پوست، مو و ناخن نقش دارد. بیوتین با تحریک تولید کراتین در بدن قادر است تا سرعت رشد فولیکول‌های مو را افزایش دهد؛ در این صورت به پرپشت شدن موها کمک شده و ریزش مو نیز کاهش می‌یابد. بر اساس مطالعات و گزارش‌های مردمی مصرف مکمل‌های بیوتین در رابطه با موها این فواید را دارد:

1. افزایش ضخامت تارهای مو
2. تقویت موها و کاهش احتمال شکنندگی تارهای مو
3. افزایش درخشندگی موها
4. بهبود حجم موها
5. مقابله با التهاب در بدن و جلوگیری از ریزش مو

چرا مصرف بیوتین مهم است؟

بیوتین ویتامینی حلال در آب است که از خانواده‌ی ویتامین‌های B کمپلکس است. این ماده به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می‌شود؛ مانند تمام ویتامین‌های گروه B، بیوتین در تبدیل کربوهیدرات به انرژی در بدن و سوزاندن پروتئین‌ها یا همان ( اسیدهای آمینه ) که عناصر سازنده مو هستند نقش بسزایی دارد. امروزه به دلیل سبک زندگی و عوامل مختلف، بسیاری از افراد از نازکی و ریزش مو رنج می‌برند. اهمیت مصرف بیوتین که آن را به نام ویتامین B7 یا ویتامین H نیز می‌شناسند شامل: کمک به رشد طبیعی جنین، پیشگیری یا جلوگیری از ریزش مو با بیوتین و داشتن موهایی ضخیم، ناخن‌هایی قوی و بدون شکنندگی، سلامتی پوست و همچنین سیستم گوارش و کبد تأثیرگذار می‌شود. جالب است بدانید که تحقیقات و مطالعات نشان داده است که مصرف هم زمان بیوتین با ویتامین روی فواید و خاصیت این ویتامین را چند برابر خواهد کرد.

برترین مکمل‌ها برای جلوگیری از ریزش مو

• کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید که به تعداد30 عدد می‌باشد.

• سافت ژل بیوتین 1000 میکروگرم ترید فورما هم 30 عدد

• قرص بیوتین 300 میکروگرم با یوکلینیک

• کپسول بیوتین 5000 دی سان فارما، قرص بیوتین 800 هلث اید 30 عددی

• قرص بیوتین 5000 میلی‌گرم رها، پکیج 3 تایی کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید 90 عددی.

کلام آخر

در حال حاضر تحقیقات علمی دقیق تأثیر بیوتین و ریزش مو را تأیید نمی‌کنند. اما برخی از مطالعات و همچنین گزارشات مردمی نشان می‌دهد که این مکمل می‌تواند درمان ریزش مو با بیوتین را به حداقل برساند. در واقع ارتباط میان بیوتین و ریزش مو در جایی بیشتر مشاهده می‌شود که فرد کمبود بیوتین در بدن داشته باشد. هنگامی که کمبود بیوتین وجود داشت یکی از نشانه‌های آن ریزش مو است. با مصرف قرص یا آمپول آن می‌توانید به طور کلی جلوگیری از ریزش مو با بیوتین و تأثیر آن را تجربه کنید.