به صورت میانگین مایع منی مردان دارای ۱۰۰ میلیون اسپرم است که برای باروری تنها به یک اسپرم نیاز داریم. کم بودن تعداد اسپرم ها از ۲۰ میلیون در هر میلی متر، قدرت باروری آقایان را با مشکل مواجه می کند. ولی روش هایی هستند که با کمک آن ها می توان هم تعداد و هم ساختار و سرعت اسپرم را بهبود بخشید. اطلاع از اینکه چه زمانی اسپرم ها قدرت باروری بیشتری دارند، کمک زیادی در افزایش احتمال لقاح دارد.
بهترین زمان بالارفتن قدرت باروری اسپرم‌ها
هرچه فعالیت زناشویی زوجین بیشتر باشد، قدرت باروری اسپرم ها نیز بالاتر می رود. به این ترتیب که برای اینکه احتمال باروری را بالاتر ببرید، لازم است تعداد روابط جنسی و مقاربتی خود را افزایش دهید. زیرا باعث می شود تعداد اسپرم های سالم بیشتری تولید و احتمال رسیدن اسپرم به تخمک افزایش پیدا کند. بخصوص در مردانی که احتمال آسیب دیدگی اسپرم بالا است، این روش بسیار سودمند به نظر می رسد. بالا بردن تعداد دفعات نزدیکی در زمان تخمک گذاری زنان، احتمال باروری را به شدت بالا می برد. بنابراین بهتر است در هفته ای که تخمک گذاری انجام می شود، هر روز هفته فعالیت زناشویی و انزال داشته باشید.
بیشتر بخوانید: آیا مصرف ویتامین ای روی اسپرم مردان تأثیر می گذارد؟
دلایل پایین بودن تعداد و باروری اسپرم‌ها
احتمال باروری مردان با داشتن فاکتورهای تعداد اسپرم، شکل و ساختار اسپرم و سرعت جهش و حرکت آن سنجیده می شود. تعداد اسپرم یکی از مهم ترین این فاکتورها به شمار می رود. زیرا برای لقاح نیاز به یک اسپرم است که هرچه تعداد بیشتر باشد، احتمال بودن نوع سالم نیز در بین میلیون ها اسپرم بالاتر می رود. تعداد اسپرم ها به دلایل مختلفی می تواند کم و یا آسیب دیده باشند که این عوامل عبارتند از:
یکی از دلایل پایین آمدن کیفیت اسپرم، نوع تغذیه است. استفاده زیاد از الکل، کافئین، گوشت قرمز و اسیدهای چرب باعث پایین آمدن کاهش باروری اسپرم‌ها میشود، بنابراین بهتر است از مصرفشان پرهیز کنید
باقی ماندن اسپرم به مدت طولانی در بیضه‌ها
هرچه انزال در مردان کم باشد، اسپرم های بیشتری در بیضه ها باقی می مانند. با توجه به گرمای بدن و عوامل محیطی دیگر، اسپرم ها سرعت و شکل خود را از دست می‌دهند و دچار آسیب می‌شوند. تعداد زیادی از اسپرم ها در این موقعیت از دست می روند. بنابراین برای داشتن اسپرم های سالم بهتر است تعداد دفعات روابط زناشویی و انزال را افزایش دهید.
شرایط روحی و روانی مردان
یکی دیگر از عواملی که می تواند به اسپرم ها آسیب برساند، شرایط روحی و روانی مردان است. مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب از عوامل تأثیر گذار در کاهش تعداد اسپرم ها و کم شدن سرعت حرکت اسپرم به شمار می روند. مشکلات روحی تاثیر منفی بر قدرت باروری آقایان دارد و همچنین باعث کاهش دفعات روابط جنسی می شود.
بالارفتن سن مردان
با اینکه مردان نسبت به زنان، دیرتر دچار کاهش غرایز جنسی و تمایل به برقراری روابط جنسی می شوند، ولی افزایش سن یکی از عوامل مهم در کاهش تعداد اسپرم ها و نیز کاهش قدرت باروری مردان دارد. بهتر است قبل از سن ۵۰ سالگی اقدام به بچه دار شدن نمایید.
مصرف دخانیات و مشروبات الکلی
از مواردی که می تواند در تقویت اسپرم آقایان تأثیر مثبتی داشته باشد، پرهیز از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی است. افرادی که به مصرف دخانیات بخصوص سیگار عادت دارند، دچار کاهش تعداد اسپرم و سرعت و تحرک کم اسپرم ها می شود که خود باعث ناباروری هستند. از طرفی این مواد باعث تغییر شکل طبیعی اسپرم نیز می شوند. مشروبات الکلی نیز مانند سیگار باعث تغییراتی در هورمون های مردانه و نیز دستگاه تناسلی مردان می شود که این مسایل، ناباروری را به همراه خواهد داشت.
اضافه وزن و چاقی
افرادی که دچار اضافه وزن هستند، قدرت باروری کمتری نسبت به سایر افراد دارند. رژیم غذایی ناسالم در این مردان باعث کم شدن تعداد اسپرم های سالم و نیز سرعت پایین حرکت آن ها می شود. با کم شدن تعداد اسپرم و کاهش کیفیت آن ها، احتمال باروری اسپرم ها نیز کاهش میابد.
محیط‌های گرم
به مردانی که مشکل باروری دارند، توصیه میشود از قرار گرفتن در حمام‌های داغ، سونا و محیط های گرم خودداری نمایند. زیرا این گرما باعث تأثیر مستقیم در عملکرد بیضه ها و توقف فرآیند تولید اسپرم در مردان می شود.
کلام آخر
با توجه به مطالبی که عنوان شد، می توان به این نتیجه رسید که برای افزایش قدرت باروری در آقایان باید مواردی مانند تعداد دفعات رابطه زناشویی، عدم مصرف و یا محدودیت مصرف دخانیات و مشروبات الکلی، عدم پوشیدن لباس های زیر تنگ و محیط های گرم و … در نظر گرفت. در کل هر مسئله ای که باعث شود تا تعداد، شکل و سرعت حرکت اسپرم ها کم شود، تأثیر منفی در قدرت باروری آقایان دارد.
