مکمل غذایی

انواع مکمل های غذایی

مکمل غذایی به عنوان تکمیل کننده یک رژیم غذایی طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل ها دارای انواع مختلفی هستند که هر کدام ترکیبات مختلفی از ویتامین ها، پروتئین ها، مواد معدنی و … را در خود دارند. بر اساس اینکه چه موادی در ترکیب مکمل های غذایی مورد استفاده قرار گرفته، این تقسیم بندی انجام می شود:

مکمل هایی که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند

این مکمل ها حاوی انواع ویتامین ها از جمله مولتی ویتامین، ویتامین D، ویتامین B کمپلکس و مواد معدنی مانند کلسیم است.

مکمل های خاص

این مکمل های غذایی برای درمان برخی مشکلات جسمی مورد استفاده قرار می گیرد؛ مانند مکمل هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، فیبرها، پروبیوتیک ها و …

مکمل های بدنسازی

این مکمل غذایی برای ورزشکاران و نیز کسانی که قصد افزایش و یا کاهش وزن دارند، مناسب است؛ مانند: مکمل های پروتئینی، نوشابه های انرژی زا، قهوه سبز و …

قیمت مکمل غذایی

قیمت مکمل غذایی متغیر بوده و با توجه به تنوع زیادی که در این محصولات وجود دارد، انتخاب آن ها را سخت تر کرده است. عوامل زیادی در قیمت مکمل غذایی تأثیرگذار است که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ترکیبات داخل مکمل

معمولا مکمل ها دارای برچسبی هستند که ترکیبات داخل آن ها را مشخص می کند. هرچه مکمل مواد زیادی در داخل خود داشته و یا حجم آن بیشتر باشد، قیمت بالاتری دارد.

مارک و شرکت سازنده

ممکن است خیلی از افراد به مکمل های خارجی اعتماد بیشتری کنند. در صورتی که در حال حاضر مکمل های ساخت داخل نیز همان اثربخشی را دارند، از طرفی قیمت آن ها پایین تر از نوع مشابه خارجی است. البته برخی از مارک های داخلی نیز قیمت بیشتری نسبت به بقیه دارند که بهتر است نوعی را انتخاب کنید که متناسب با کمبودهای بدن باشد.

اصل بودن مکمل غذایی

نکته بسیار مهم اطمینان از اورجینال بودن محصولات است. معمولا انواع تقلبی مکمل ها دارای قیمت کمتری نسبت به نوع اصل است. پس بهتر است به خاطر پرداخت هزینه کمتر، سلامتی خود را به خطر نیاندازید.

خرید مکمل تغذیه

برای خرید مکمل تغذیه باید نکاتی را رعایت نمایید که این موارد عبارت اند از:

کیفیت مکمل غذایی

هرچه کیفیت بالاتر باشد، اثربخشی بیشتری خواهد داشت. سعی کنید از نوع مکمل هایی خرید نمایید که ترکیبات مرغوب داشته و همچنین از اصل بودن آن اطمینان حاصل نمایید. نوع تقلبی و یا بی کیفیت این محصولات باعث بروز عوارض شدیدی در بدن می شود که برای گروه های خاص مشکل ساز خواهد بود. بر روی برچسب برخی مکمل ها از کلمه طبیعی استفاده می شود. لازم است به صرف بودن این کلمه خرید مکمل انجام نشود. بلکه لازم است تمامی ترکیبت و دوز مواد موجود بررسی شود. برخی از مواد داخل ترکیبات مکمل ممکن است به برخی ارگان های بدن آسیب بزند.

خرید مکمل با نظر پزشک

توصیه می کنیم در زمان خرید مکمل تغذیه، با پزشک خود مشورت نمایید؛ زیرا مکمل ها ممکن است با برخی داروهای مصرفی تداخل داشته و یا بدن به ترکیبات آن نیاز نداشته باشد. مصرف مازاد بر نیاز بدن، عوارض زیادی دارد که در برخی موارد ممکن است جبران ناپذیر باشد. پزشک میزان کمبودهای بدن را تشخیص و نوع مناسب را توصیه و تجویز می نماید.