مولتی ویتامین های بانوان

مولتی ویتامین های بانوان

تغییر سبک زندگی و رژیم های غذایی نامناسب باعث شده است تا میزان جذب ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن افراد کاهش پیدا کند. در این میان خانم ها بیشتر از آقایان صدمه می بینند؛ زیرا بیشتر از این رژیم های غذایی نادرست تبعیت می کنند و هم تفاوت طبیعت زنان با مردان متفاوت است. مسائلی که خانم ها در طول زندگی تجربه می کنند مانند عادت های ماهانه، دوران بارداری، شیردهی و یائسگی که جزو مراحل حساس زندگی این قشر است، نیاز به تأمین انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، سلنیوم و … را افزایش داده است. زنان نسبت به مردان از سیستم ایمنی ضعیف تری برخوردار هستند و در نتیجه بیشتر دچار بیماری می شوند. استفاده از مکمل های غذایی و دارویی در این زمینه راهگشا بوده و می تواند بسیاری از کمبودهای بدن را جبران نماید.

ویتامین های مورد نیاز بانوان

ویتامین ها جزو ترکیباتی هستند که به بهبود عملکرد سیستم بدن و ارگان های مختلف آن کمک می کند. کمبود ویتامین و مواد مغذی باعث می شود تا سلامت عمومی فرد به خطر افتاده و نتواند روند معمول زندگی خود را پشت سر بگذارد. در این میان مواد غذایی که در طول روز مصرف می شوند، این مشکل را تا حدودی برطرف می کنند. ولی در مواقعی نیاز است تا از برخی داروهای مکمل مانند مولتی ویتامین ها کمک گرفته شود. این مکمل های دارویی تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن را در خود دارند. در این قسمت ابتدا به بررسی ویتامین های مورد نیاز بدن خانم ها پرداخته و سپس به معرفی و فواید و مزایای مولتی ویتامین مخصوص بانوان می پردازیم. این ویتامین ها عبارت اند از:

ویتامین  A

این ویتامین دارای خاصیت آنتی اکسیدان قوی بوده و برای حفظ سلامت عمومی خانم ها بسیار مؤثر عمل می کند. استحکام استخوان ها، تقویت بافت های نرم بدن، پوست و مو و … از جمله مزایای مصرف ویتامین آ برای بدن است. با مصرف مداوم مواد غذایی و مکمل های دارویی حاوی ویتامین A می توان خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داده و روند پیری را به تعویق انداخت؛ زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با انواع بیماری ها می شود.

ویتامین B2

ویتامین B2 به نام ریبوفلاوین نیز نامیده می شود و برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. این ویتامین باعث می شود تا سوخت و ساز طبیعی و متابولیسم بدن بالاتر رفته و در نتیجه سطح انرژی نیز بالا برود. همین موضوع باعث کاهش مشکلات عصبی مانند اضطراب، افسردگی و نیز نگرانی در خانم ها می شود. کمبود ویتامین بی 2 تأثیر منفی روی بینایی گذاشته و مشکلاتی مانند خشکی و ترک خوردگی لب ها، زخم های دهانی و خشکی موها را به دنبال دارد. با وجود اینکه این ویتامین در بیشتر مواد غذایی یافت می شود، ولی مصرف مولتی ویتامین بانوان به صورت کامل، کمبود آن را جبران کرده و از تأثیرات منفی کاهش ویتامین B2 در بدن جلوگیری می کند.

ویتامین B6

ویتامین B6 یا پروکسین نیز یکی از ویتامین ها مفید بخصوص برای خانم های باردار است؛ زیرا مشکلات گوارشی مانند احساس حالت تهوع صبحگاهی را کمتر کرده و نیز قند خون را تنظیم می کند. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن بسیار تأثیر گذار است و در جلوگیری از حمله های قلبی، از دست رفتن حافظه و مواردی از این قبیل نقش مهمی دارد. بهتر است مواد غذایی حاوی این ویتامین در کنار مصرف مولتی ویتامین های بانوان که مقدار مشخصی از آن را دارد، مصرف شود.

ویتامین B7

ویتامین بی 7 که با نام بیوتین شناخته می شود برای رشد سلولی و نیز بهبود وضعیت ناخن ها، موها و پوست نقش مهمی دارد. این ویتامین با سنتز اسیدهای چرب و پایین نگهداشتن کلسترول خون باعث حفظ سلامت عمومی بخصوص در سنین بالاتر برای خانم ها می شود. معمولاً افرادی که دچار شکنندگی و آسیب دیدگی موها و ناخن می شوند، کمبود ویتامین B7 دارند و باید از مولتی ویتامین های مخصوص بانوان استفاده کنند که میزان مشخصی از ویتامین B7 را در خود دارد.

ویتامین B9

یکی از ویتامین ها بسیار مهم و مؤثر برای حفظ سلامت عمومی بدن خانم ها، ویتامین بی 9 یا اسید فولیک است. از مزایای مصرف آن می توان به بهبود سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه و بیماری هایی مانند آلزایمر، پیشگیری از ابتلا به سرطان، جلوگیری از حملات قلبی و … اشاره کرد. اسید فولیک برای خانم های باردار بسیار مهم است و برای رشد ستون فقرات و جلوگیری از مشکلات در این قسمت از بدن جنین جلوگیری می کندو همچنین خود باعث افزایش قدرت باروری در خانم ها شده و بهتر است در صورت تصمیم به بارداری، مصرف آن شروع شود.

ویتامین B12

یکی دیگر از ویتامین های گروه بی که کمبود آن باعث ایجاد مشکلات عصبی و قلبی در خانم ها می شود، ویتامین بی 12 است. از مزایای مصرف آن می توان به بهبود عملکرد مغز و سیستم اعصاب مرکزی، جلوگیری از مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب و … . اشاره کرد. از دیگر مزایای منحصر به فرد این ویتامین برای خانم ها می توان به پیشگیری از کم خونی در بانوان اشاره کرد که معمولاً تعداد زیادی با این مسئله روبرو هستند.

ویتامین   C

یکی از ویتامین های بسیار مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین C است. ویتامین سی به دلیل تسریع در رشد بافت ها و نیز پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان و حمله های قلبی، تولید گلبول های قرمز و … برای خانم ها نقش مهمی داشته و باید از مولتی ویتامین بانوان که حاوی دوز مشخصی از آن است مصرف گردد. هرچند مصرف زیادی این ویتامین به دلیل دفع از راه کلیه، عوارضی برای بدن ندارد.

ویتامین D

این ویتامین باعث جذب کلسیم شده و در نتیجه برای خانم ها بخصوص خانم های باردار بسیار مفید است. فایده ای که مصرف ویتامین C برای خانم ها دارد، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی است که اکثر زنان از این مشکل رنج می برند و باعث اختلال در روند طبیعی زندگی آن ها می شود. هرچند ویتامین دی را می توان از نور خورشید و یا منابع غذایی تأمین کرد، ولی بهترین راه برای جبران کمبود آن که بسیار شایع است مصرف مولتی ویتامین مخصوص خانم ها است.

ویتامین  E

یکی از دغدغه های خانم ها، سلامت پوست و موی آن ها است. ویتامین ای برای این منظور بسیار کمک کننده بوده و باعث تأخیر در روند پیری می شود. در کنار این موارد، ویتامین ای برای جلوگیری از کاهش حافظه، بیماری های قلبی و انواع سرطان بسیار مفید است.

 ویتامین  K

از ویتامین ها مؤثر در بهبود سیستم ایمنی بدن و نیز افزایش انرژی، ویتامین کا است. ویتامین کا از لخته شدن خون جلوگیری کرده و برای خانم ها در دوران قاعدگی مؤثر عمل می کند.

مزایا و فواید استفاده از مولتی ویتامین مخصوص خانم ها

تا این قسمت به ویتامین هایی اشاره کردیم که برای خانم ها بسیار مهم و تأثیر گذار هستند. تمامی این ویتامین ها در مولتی ویتامین زنان یافت می شود و دوز مناسب آن ها در این دارو گنجانده شده اند. انواع ویتامین ها مزایای زیادی برای بدن خانم ها دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بروز انواع بیماری ها
• افزایش قدرت باروری و رشد جنین و سلامت مادر و کودک
• جلوگیری از برزو حملات قلبی، بیماری های قلبی عروقی
• پیشگیری از پیری زودرس با بهبود وضعیت پوست، مو، ناخن ها
• پیشگیری از ابتلا به بسیاری از سرطان ها
• کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی مانند کمر درد، دل درد و مشکلات عصبی و روانی مربوط به این دوران مانند افسردگی، استرس، اضطراب و …

کلام آخر

ویتامین ها و مواد مغذی برای همه افراد بخصوص خانم ها نقش مؤثر و مفیدی دارد. مصرف مولتی ویتامین زنان به صورت مداوم و روزانه باعث بهبود سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مخصوص زنان می شود. دوز مناسب مصرف مولتی ویتامین باید توسط پزشک تعیین شود و با بررسی کمبود های بدن خانم ها، داروی مناسب با دوز مورد نیاز این مواد را تجویز نماید؛ بنابراین بهتر است قبل از شروع مصرف این دارو با پزشک خود مشورت نموده و داروی مناسب را دریافت نمایید.