مواد معدنی

مکمل مواد معدنی

مکمل مواد معدنی یکی از روش های تامین این عناصر غیر آلی برای بدن هستند. با اینکه مواد غذایی حاوی انواع مواد معدنی هستند، ولی در برخی موارد بایستی از مکمل ها نیز به عنوان تکمیل کننده استفاده شود. این عناصر برای تقویت استخوان های بدن، بهبود عملکرد ماهیچه ها، قلب، مغز، ساخت برخی از آنزیم ها و هورمون ها مفید و ضروری می باشد. کمبود این مواد باعث می شود تا اختلالاتی در عملکرد سیستم های بدن ایجاد شود. در نتیجه بهتر است تا از طریق مصرف مکمل های حاوی مواد معدنی مورد نیاز بدن، این کمبودها جبران شود. کمبود مواد در بدن به صورت مشکلات جسمی مانند ضعیف شدن استخوان ها، احساس خستگی مفرط، ضعف سیستم ایمنی و … خود را نشان می دهد. در نتیجه احتمال بروز بیماری ها و عدم عملکرد مناسب آنزیم ها و هورمون ها بالاتر خواهد رفت.

نقش مواد معدنی در بدن

مواد معدنی اصلی و ضروری به دو دسته تقسیم می شوند. گروهی که به مقدار زیاد در بدن وجود داشته و ذخیره می شوند که شامل کلسیم، کلرید، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و گوگرد هستند. گروهی دیگر که نیاز کمتری به آن ها وجود دارد و برای سلامتی مفید هستند، عبارت از کروم، مس، فلوراید، ید، آهن، منگنز، مولیبدن، سلنیوم و روی می باشند. این مواد در سه نقش برای سیستم بدنی مفید هستند:

• استحکام استخوان

برای مستحکم نمودن اسکلت بدن نیاز به مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر داریم. این ترکیبات باعث می شوند تا استخوان های بدن از جمله دندان ها سالم بوده و عملکرد بهتری داشته باشند.

• تعادل سلول ها

تعادل در میزان اسیدی و باز بودن ، سیستم قلب و تنظیم نبض، انتقال امواج عصبی از جمله مواردی است که با کمک ماده معدنی مانند سدیم و پتاسیم حاصل می شود. این دو ماده معدنی برای تعادل داخلی سلول ها نقش موثری دارند.

• تنظیم سوخت و ساز

در بین این ترکیبات گوگرد و روی نقش مهمی در ساخت انسولین دارند. ید نیز برای تنظیم تیروکسین و  هومرون های غده تیروئید، کبالت برای تنظیم عملکرد ویتامین B12 و … نیاز هستند. در نتیجه مواد معدنی می توانند در ساخت انواع آنزیم ها و هورمون هایی که برای فعالیت های سلولی نیاز هستند، مشارکت نمایند و سوخت و ساز سلولی را تنظیم نمایند.

خرید مکمل معدنی

معمولا مواد غذایی حاوی انواع مواد معدنی هستند، ولی در این میان ممکن است فرد در شرایطی قرار گیرد که نیاز بیشتری به این املاح داشته باشد. در نتیجه خرید مکمل معدنی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. مکمل معدنی حاوی تمام موادی است که برای تنظیم فعالیت های بدنی و سلامت عمومی نیاز هستند. البته باید مصرف مکمل طبق نظر پزشک بوده و با توجه به کمبودهای بدن مصرف شوند. پزشک با انجام آزمایش و بررسی میزان نیاز به این ترکیبات، مکمل مناسب را معرفی می نماید. زیرا مازاد مصرف باعث می شود تا عوارضی به همراه داشته باشند.
برای خرید مکمل معدنی بایستی به مواردی مانند میزان ترکیبات و دوز ماده معدنی، نوع شرکت سازنده، قیمت محصول و … توجه نمایید.