قرص ویتامین D

ویتامین دی

ویتامین دی به عنوان یکی از ویتامین های محلول در چربی بوده که می توان آن را از طریق مصرف مواد غذایی تأمین کرد. همچنین نور خورشید نیز می تواند یکی از منابع تأمین آن برای بدن مطرح شود. در برخی موارد نیز ممکن است نیاز باشد تا از مکمل ویتامین دی برای این منظور کمک بگیریم . این ماده برای ساخت استخوان و بازسازی آن لازم و ضروری است. افرادی که ویتامین d کافی دریافت نمی کنند، دچار مشکلاتی مانند پوکی استخوان، استخوان های شکننده و بدشکل می شوند. همچنین ممکن است در سیستم رشد سلولی، ژن عصبی، سطح ایمنی بدن نیز دچار مشکل شوند. ویتامین D باعث جذب بهتر کلسیم شده و در نتیجه برای افراد مسن بسیار لازم است.

خرید قرص ویتامین دی

برای خرید قرص ویتامین دی لازم است ابتدا بدانید که بدن دارای چه میزان کمبود این ویتامین بوده و کدام نوع آن را نیاز است مصرف کنید. ویتامین D2 و D3 از انواع آن بوده که هر کدام تفاوت هایی با هم دارند. زیرا ساختار و زنجیره متفاوتی دارند. ولی هر دو در درمان مشکلاتی که به دلیل کمبود این ویتامین در بدن ایجاد می شود، مؤثر بوده و مفید هستند. ویتامین d2 و d3 هر دو دارای دوز مواد مغذی یکسانی هستند ولی ویتامین D3 قوی تر است. برای خرید قرص ویتامین D بهتر است با پزشک مشورت نمایید تا بر اساس کمبود آن در بدن و میزان نیاز، نوع و دوز مناسب این قرص را تجویز نموده و مصرف کنید. زیرا مصرف بیش از حد این دارو، عوارض زیادی را به همراه دارد.

موارد مصرف و فواید ویتامین دی در افراد

ویتامین دی به عنوان یکی از مکمل های غذایی مطرح می شود و برای افرادی که به هر دلیل دچار کمبود آن هستند، بسیار لازم و ضروری است. مصرف این ویتامین برای افراد زیر لازم بوده و مزایایی را به همراه دارد:

نوزادان شیرخوار

ممکن است مقداری از نیاز نوزاد به این ویتامین از طریق شیر مادر تأمین شود. ولی برای نوزادانی که مادر هم با کمبود این ماده مواجه هستند، استفاده از مکمل حاوی این ویتامین توصیه می شود.

افراد بزرگسال

معمولاً بزرگسالان با کمبود بیشتر این ماده در بدن مواجه هستند. بالا رفتن سن این مشکل را حاد تر می کند. زیرا کمبود آن باعث بروز مشکلاتی در استخوان های افراد مسن، پوکی شدید و ناهنجاری هایی عضلانی و استخوانی می شود. بنابراین بزرگسالان نیز باید بسته به نیاز بدن، دوز مناسبی از این قرص را مصرف کنند. در بین این افراد، کسانی که کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار دارند، کمبود بیشتری احساس می کنند مانند افراد زمین گیر و افرادی که به دلایل شغلی مجبورند مدت زیادی از روز را در محیط های بسته به سر ببرند.

افرادی که دچار بیماری های روده ای هستند

برخی افراد به دلیل مشکلاتی در روده، مشکل سوء جذب چربی دارند.  از آنجایی که ویتامین دی نیز جزو ویتامین های محلول در چربی است، جذب آن توسط معده و سیستم گوارشی انجام می شود. کسانی که دچار این مشکل می شوند ممکن است به بیماری های کبد، فیبروز سیستیک و یا بیماری کرون و کولیت دچار باشند. در نتیجه نمی توانند این ویتامین را جذب و وارد بدن کنند و با کمبود آن مواجه می شوند. بهتر است مصرف قرص ویتامین D در این اشخاص نیز با نظر و تجویز دوز مناسب دارو توسط پزشک انجام شود. در این صورت میزان بیشتری از ویتامین d در اختیار فرد قرار می گیرد و در نهایت کمبود بدن جبران می شود.

افرادی با وزن بالا

قرص ویتامین دی برای افراد چاق و یا کسانی که جراحی های مربوط به این حوزه مانند بای پس معده را انجام داده اند، توصیه می شود. زیرا در این اشخاص ویتامین d در زیر پوست باقی مانده و به علت چربی زیادی در جریان خون آزاد نمی شود. افرادی که جراحی نیز انجام داده اند، ممکن است بخشی از روده که محل جذب ویتامین d است را از دست داده باشند. مصرف این قرص باعث می شود تا این کمبود جبران شده  و عوارض زیادی متوجه فرد نشود.

بهترین زمان مصرف ویتامین دی

از آنجایی که ویتامین دی جزو ویتامین های محلول در چربی است، مصرف آن با غذاهای چرب به جذب بهتر آن کمک می کند. در نتیجه بهتر است قرص ویتامین D در طول روز و با وعده اصلی غذا مصرف شود. مصرف آن در شب منجر به بی‌خوابی و یا اختلال در خواب می شود.

کمبود ویتامین دی

افرادی که از رژیم های غذایی نامناسب استفاده می کنند، دچار کمبود این ویتامین در بدن می شوند. همچنین کسانی که مجبور هستند در ساعاتی از روز در محیط های بسته و بدون دریافت انرژی خورشید باشند، دچار کمبود ویتامین دی می شوند. یکی دیگر از گروه هایی که ممکن است با این مشکل مواجه شوند،گیاهخواران هستند. کمبود این ماده در نوزادان منجر به نرمی استخوان می شود و رد بزرگسالان نیز منجر به بیماری هایی از جمله استئومالاسی و ضعیف بودن استخوان ها خواهد شد.

کلام آخر

ویتامین دی دارای مزایا و فواید زیادی از جمله تقویت استخوان ها، افزایش سطح سیستم ایمنی، کمک به سلامت سیستم عصبی، حفظ سلامت قلب، عروق و ریه برای بدن داشته و برای افرادی که دیابت داشته و با بیماری سرطان درگیر هستند، بسیار مفید است. این ویتامین را می توان از طریق مواد غذایی و مکمل های تغذیه ای مانند قرص ویتامین D دریافت نمود.  البته دوز مناسب این دارو باید توسط پزشک مشخص شود و از مصرف خودسرانه آن باید جلوگیری کرد. زیرا ممکن است عوارض زیادی را به همراه داشته باشد.