قرص ویتامین C

ویتامین ث یا آسکوربیک اسید یکی از ویتامین‌های مهم در بدن است. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است. همچنین، نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی، جذب آهن، تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست دارد. ویتامین سی می تواند رادیکال های آزاد بدن را از بین ببرد و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. به همین دلیل، مصرف این ویتامین باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان کاهش پیدا کند.

البته تمامی کسانی که می خواهند از قرص ويتامين c استفاده نمایند، باید به شرایط سلامتی خود توجه داشته باشند و با پزشک مشورت کنند.

علائم کمبود ویتامین سی در بدن

کمبود ویتامین ث در بدن می تواند منجر به علائم و عوارض مختلفی شود. برخی از علائم کمبود ویتامین C عبارتند از:
• خونریزی لثه‌ها: یکی از نشانه‌های اولیه کمبود ویتامین C، خونریزی و التهاب لثه‌ها است. در موارد شدید، این امر ممکن است منجر به بروز مشکلات زیادی شود و حتی خطر لق شدگی دندان ها را در پی دارد.
• ضعف عمومی و خستگی: کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به احساس ضعف عمومی، خستگی بیش از حد و کاهش انرژی شود.
• آسیب به بافت‌های نرم: ویتامین C نقش مهمی در تولید کلاژن دارد و بافت‌های نرم بدن را تقویت می‌کند. کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به ضعف و آسیب بافت‌های نرم شود و همین امر باعث بروز مشکلاتی مانند تاخیر در بهبود زخم ها می شود. در صورتی که کمبود ویتامین ث جبران نشود زخم ها خوب نمی شوند و خطر عفونت بالا می رود.
• علائم عمومی: در برخی موارد، کمبود ویتامین C ممکن است منجر به بروز علائم عمومی مانند سستی عضلانی، سردرد، ضعف دست‌ها و پاها، تهوع و افزایش حساسیت به عفونت‌ها شود. در این شرایط، سلامت عمومی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و باید هر چه سریعتر استفاده از انواع مکمل ویتامین سی زیر نظر پزشک آغاز شود.

فواید مصرف ویتامین c

مصرف ویتامین سی فواید زیادی را برای بدن دارد که برخی از آنها به شرح زیر هستند:
• تقویت سیستم ایمنی: ویتامین سی باعث تقویت بدن می شود و سلامت عمومی بدن را به میزان بسیار زیادی افزایش می دهد. استفاده از این ویتامین در زمان همه گیری بیماری ها می تواند به عنوان یک سد دفاعی قوی در برابر ابتلا به بیماریها عمل کند.

• افزایش جذب آهن: ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. آهن بر سلول های خونی اثر می گذارد و باعث می شود تعداد گلبول های قرمز در خون بالا رود. با افزایش گلبول های قرمز خون اکسیژن رسانی به بافت های بدن بالا می رود و ارگان های بدن در حالت بهتری عمل می کنند.
• تولید کلاژن: ویتامین C نقش کلیدی در تولید کلاژن دارد که سلامت بافت‌های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان، عروق خونی و دندان‌ها را بالا می برد. کلاژن نوعی پروتئین است که همانند چسب در بدن عمل می کند و کشیدگی بافت ها را حفظ می کند.
• جذب بهتر ویتامین E: ویتامین C می‌تواند به جذب بهتر ویتامین ایی در بدن کمک کند. ویتامین ایی یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند اثرات زیادی بر بدن داشته باشد.
زمان مصرف ویتامین سی
برای مصرف ویتامین ث بهتر است به مواردی که در ادامه می آیند توجه داشته باشید:
• تقسیم دوز مصرفی: بهتر است مصرف ویتامین ث در بدن در ساعات مختلفی صورت گیرد تا سطح ثابتی از این ویتامین در بدن حفظ شود. به عنوان مثال، می توان آن را دو یا سه بار در طول روز مصرف کرد.
• همراه غذا: زمانی که ویتامین ث همراه با غذا مصرف می شود بهتر جذب بدن می گردد. البته اگر بتوان این ویتامین را همراه با میوه ها یا سبزیجات مصرف کرد، میزان اثربخشی آن در بدن افزایش می یابد. با توجه به این موارد توصیه می شود ویتامین ث با شکم خالی مصرف نشود.
• قبل از فعالیت‌های فیزیکی: ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی به حفظ سلامت عضلات و بافت‌های بدن کمک می‌کند. برخی از افراد قبل از فعالیت‌های ورزشی یا فعالیت‌های فیزیکی سنگین مکمل ویتامین C مصرف می‌کنند تا از مزایای آن برای تقویت و بازسازی عضلات بهره ببرند.
• با مشاوره پزشک: در صورت داشتن شرایط خاص بهداشتی یا مشکلات سلامتی، قبل از مصرف هرگونه مکمل ویتامین C، بهتر است با پزشک مشورت شود تا خطر بروز مشکلات کاهش پیدا کند.

انواع ویتامین c

امروزه، انواع ویتامین c در بازار موجود است و خریداران می توانند با توجه به نیازهای خود بهترین گزینه را سفارش دهند. انواع ویتامین ث به شرح زیر هستند:

اسکوربیک اسید:

آسکوربیک اسید یا اسید آسکوربیک، شکل اصلی ویتامین C است و در اکثر مکمل‌های ویتامین C این ویتامین وجود دارد.

آسکوربات سدیم:

آسکوربات سدیم نیز شکل نمکی و متابولیت ویتامین C است که در برخی مکمل‌ها و محصولات غذایی حاوی ویتامین C استفاده می‌شود. این نوع از ویتامین ث به عنوان جایگزین ملایم‌تر برای اسید آسکوربیک مورد استفاده قرار می‌گیرد.

آیا می توان ویتامین ث را روزانه مصرف کرد؟

یکی از سوالاتی که خریداران در زمان تهیه ویتامین سی می پرسند در این زمینه است که آیا می توان ویتامین ث را روزانه مصرف کرد. بهتر است بدانید با توجه به این مسئله که ویتامین ث از ویتامین های محلول در آب است، مصرف روزانه آن هیچ گونه آسیبی به بدن وارد نمی کند. اما باید به این موضوع توجه شود که بزرگسالان مجاز نیستند بیشتر از 2000 میلی گرم ویتامین ث در طول روز مصرف کنند. در غیر اینصورت، خطر آسیب و بروز مسمومیت در بدن افزایش می یابد.

خريد ويتامين c

شما می توانید هم اکنون انواع مکمل های ویتامین سی مورد نیاز خود را سفارش دهید و از ویژگی های آنها بهره مند شوید. تمامی محصولاتی که در این صفحه مشاهده می کنید مجوزهای لازم را از سازمان بهداشت و سازمان غذا و دارو دریافت کرده اند. در نتیجه، تمامی استانداردها در ساخت آنها رعایت شده اند و برای بدن مضر نیستند. دستور العمل استفاده، موارد احتیاطی و عوارض جانبی در هر بسته بندی ذکر شده اند و به خریداران کمک می کنند بهترین مکمل را با توجه به نیازهای بدن خود سفارش دهند. قیمت ویتامین ث در سایت موجود است.