گینر (Gainer)

محصولات گینر نوعی مکمل های غذایی هستند که به منظور افزایش وزن و حجم عضلانی مورد استفاده قرار می گیرند. این مکمل‌ها معمولاً شامل ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی و مواد دیگر مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و همین امر آنها را به یک محصول ایده آل تبدیل کرده است.

هدف اصلی مکمل gainer چیست؟

هدف اصلی گینرها افزایش کالری است. مصرف مکمل‌های حاوی مواد مغذی به افرادی پیشنهاد می شود که دچار کمبود وزن هستند یا می خواهند به اهدافی مانند افزایش وزن، افزایش حجم عضلات و ایجاد بدنی قدرتمند تر دست پیدا کنند. این مکمل‌ها عمدتاً توسط ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش وزن و عضلات خود هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرند.
ترکیبات موجود در گینرها متنوع است و طیف گسترده ای از مواد از جمله پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی در این مکمل ها مورد استفاده قرار می گیرند. اکثر گینرها دارای نسبت بالایی از کربوهیدرات در برابر پروتئین هستند و میزان بیشتری از کالری و انرژی را برای افراد فراهم کنند. همچنین، برخی از گینرها ارزش غذایی بالایی دارند و برای تامین مواد مغذی اضافی مانند کراتین، بتا آلانین و آمینو اسیدها مورد استفاده قرار می گیرند.

مزایای خرید پودر گینر

پودر گینر به عنوان یک مکمل غذایی برای افزایش وزن و حجم عضلات مورد استفاده قرار می گیرد و مزایای زیر را فراهم می کند:
• افزایش کالری: پودر گینر حاوی کربوهیدرات‌های قابل هضم با قدرت جذب بالاست که به افراد کمک می‌کند کالری بیشتری را دریافت کنند. این کربوهیدرات‌ها سوخت لازم را برای تمرینات سنگین و رشد عضلانی فراهم می‌کنند. در نتیجه، ورزشکارانی که از کمبود وزن رنج می برند می توانند برای نتیجه گرفتن از ورزش های خود این مکمل ها را مصرف کنند تا در طول ورزش به سرعت خسته نشوند و تمرکز بیشتری بر تمرینات ورزشی خود داشته باشند.
• افزایش حجم عضلات: پودر گینر شامل پروتئین‌های با کیفیت است که برای رشد و ترمیم عضلات حیاتی هستند. مصرف پروتئین به همراه تمرینات و تغذیه مناسب می‌تواند به افزایش حجم عضلات و قدرت بدن کمک کند. در نتیجه، ورزشکاران بدنی زیبا و ایده آل خواهند داشت و این مسئله می تواند حس خوشایندی را در آنها به وجود بیاورد.
• سهولت در مصرف: پودر گینر می تواند با آب یا شیر مخلوط می‌شود. این سبک مصرف آسان و سریع برای افرادی که برنامه غذایی گسترده‌تری را دنبال می‌کنند می تواند به عنوان یک مزیت ایده آل مد نظر گرفته شود.
• تامین مواد معدنی و ویتامین‌ها: بسیاری از پودرهای گینر حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامتی بدن هستند. این مواد مغذی اضافی می‌توانند به افراد کمک کنند نیازهای غذایی شان را برطرف کنند و عملکرد بهتری در طول ورزش داشته باشند. همچنین، پودرهای گینر که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند بدن را تقویت می کنند و می توانند مقاومت بدن را در مقابل بیماری های مزمن افزایش دهند.
• تسریع بازیابی بدن بعد از تمرین: پروتئین‌های موجود در پودر گینر به ترمیم و بازسازی عضلات بدن کمک می‌کنند و بازیابی عضلات را بعد از تمرین افزایش می دهند. این امر باعث می‌شود که ورزشکاران بتوانند تمرینات سخت‌تر را بهتر انجام دهند.

روش مصرف مکمل گینر

روش مصرف مکمل گینر می تواند بر اساس نوع و برند مکمل و همچنین توصیه‌های تولید کننده متفاوت باشد. اما روش مصرف کلی مکمل گینر به صورت زیر است:
• مقدار تعیین شده: مقدار مناسب مکمل گینر باید بر اساس توصیه‌های تولید کننده و نیازهای شخصی خود تعیین شود. معمولاً توصیه می‌شود هر دوز مکمل با آب یا شیر مخلوط شود. بهتر است با توجه به نیازهای غذایی و اهداف مصرف کننده، مقدار و تعداد دوزها تنظیم شوند. مشورت با مربی یا متخصص تغذیه در این مرحله اهمیت زیادی دارد.
• زمان مصرف: مصرف مکمل گینر بهتر است در طول روز و در زمان‌هایی که برای فرد بهتر است، مصرف شود. برخی از افراد قبل یا بعد از تمرین مکمل گینر را مصرف می‌کنند تا به بازیابی و رشد عضلات شان کمک کند. همچنین، ممکن است برخی از افراد آن را به عنوان یک میان وعده غذایی بین وعده‌های اصلی مصرف کنند.
• مخلوط کردن: پودر مکمل می تواند با مقدار مشخصی از آب یا شیر در شیکر یا هر ظرف دیگر مخلوط شود. سپس مصرف کننده باید شیکر را تکان دهد تا مکمل به طور کامل در مایع مخلوط شود. بهتر است دستورالعمل مخصوص مخلوط کردن مکمل بر اساس بسته‌بندی یا راهنمایی تولید کننده دنبال شود.
• مصرف: مکمل گینر باید به صورت مساوی در طول یک روز مصرف شود. افراد می توانند این مکمل را به صورت یک وعده مصرف کنند یا بین وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار دهند.
همواره بهتر است راهنمایی و توصیه‌های تولید کننده برای مصرف مکمل گینر در نظر گرفته شوند. این توصیه ها شامل مقدار مصرف روزانه، زمان مصرف و هر گونه دستورالعمل خاص دیگری است که ممکن است بر روی بسته‌بندی یا در راهنمایی محصول ذکر شده باشد.

آیا ممکن است مکمل گینر عوارض داشته باشد؟

بسیاری از کسانی که به دنبال خرید مکمل گینر هستند، در این باره سوال می پرسند که ایا ممکن است استفاده از این مکمل ها عوارضی را در پی داشته باشد. پاسخ به این سوال مثبت است. مصرف مکمل گینر می تواند بر کلیه ها و کبد اثر بگذارد و همین امر مشکلات زیادی را در پی خواهد داشت. با توجه به این موارد، توصیه می شود مکمل های گینر به اندازه مصرف شوند و افرادی که از مشکلات کلیوی یا کبدی رنج می برند، قبل از استفاده از این مکمل ها با پزشک مشورت کنند.

خرید گینر اورجینال

شما می توانید هم اکنون مکمل های مورد نیاز خود را سفارش دهید و آنها را به سبد خرید خود بیافزایید. تمامی مکمل هایی که در داروخانه ها به فروش می رسند مجوزهای لازم را از سازمان بهداشت و سازمان غذا و دارو دریافت کرده اند و همین امر باعث می شود که خریداران به مکمل های اصل و با کیفیت دسترسی داشته باشند و در نتیجه، در زمان مصرف هیچ گونه مشکل خاصی برای سلامتی شان به وجود نخواهد آمد و می توانند به راحتی آنها را مصرف کنند. قیمت گینر در سایت موجود است.