اگر ورزش بدنسازی را دنبال کرده باشید، حتما نام کراتین و انواع مکمل‌های حاوی این ماده به گوشتان خورده است. پودر کراتین آپوویتال یکی از مشهورترین مکمل‌های کراتین است که با داشتن دوزی ایمن و مناسب از کراتین، به افزایش بازدهی تمرینات بدنسازی کمک می‌کند. این مکمل بسیار مورد علاقه بدنسازان حرفه‌ای است؛ زیرا علاوه بر افزایش قدرت و استقامت، به عضله‌سازی کمک زیادی می‌کند.
کراتین از جمله پروتئین‌های مفید است که از دو آمینو اسید آرژنین و گلیسین تشکیل می‌شود. این ماده در بسیاری از مواد غذایی ما نظیر سیر، دانه آفتابگردان، سیب زمینی، ماهی سالمون و پیاز وجود دارد و بدن ما نیز به صورت طبیعی حدود ۲ درصد مواد کراتین‌دار تولید می‌کند اما در شرایطی مانند تمرینات سخت ورزشی نیاز به دریافت کراتین از طریق مکمل‌های خوراکی است.
پودر کراتین آپوویتال سرشار از این ماده مفید است که به افزایش راندمان تمرینات ورزشی و عملکرد بهتر عضلات کمک می‌کند. در واقع پس از اتمام تمرینات سنگین، بدن ATP (آدنوزین تری فسفات) زیادی را از دست می‌دهد و با حضور کراتین در بدن، این کمبود جبران می‌شود.
ویژگی های کراتین 3000
کراتین 3000 آپوویتال دارای خواص زیادی است از جمله:
- عضله سازی بیشتر: پودر کراتین آپوویتال به شکلی غیر مستقیم در حجم‌دهی بیشتر عضلات موثر است. در واقع کراتین با افزایش راندمان تمرینات ورزشی، به شما کمک می‌کند تا سخت‌تر تمرین کنید و به دنبال این تمرینات بیشتر، قطعا عضلاتی ورزیده‌تر خواهید داشت.
- کاهش استرس اکسیداتیو: هر فردی که ورزش را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کند و تمرینات سنگین ورزشی انجام می‌دهد، آسیب اکسیداتیو را تجربه خواهد نمود. در واقع رادیکال‌های آزاد محیطی تاثیر قابل توجهی بر خستگی ماهیچه‌ها و کاهش روند عضله‌سازی دارند. با مصرف کراتین آپوویتال می‌توان بین رادیکال‌های آزاد محیطی و آنتی اکسیدان‌های درون بدن تعادل ایجاد نمود و از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کرد.
- کاهش التهابات و آسیب‌های سلولی: در جریان تمرینات سنگین ورزشی، بخصوص بدنسازی آسیب‌های سلولی امری بدیهی است. مصرف کراتین موجب می‌شود تا این التهابات و آسیب‌های سلولی در هنگام ورزش شدید و طولانی مدت به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند.
- بهبود عملکرد مغز: از آن‌جایی که کراتین در سنتز ATP نقش ویژه‌ای دارد، حضور آن به تغذیه بهتر سلول‌های مغزی کمک می‌کند. بنابراین مصرف پودر کراتین آپوویتال می‌تواند برای عملکرد مغزی بهتر و تقویت حافظه کوتاه مدت مفید باشد.
عوارض جانبی مصرف پودر کراتین آپوویتال
در صورت مصرف به اندازه، این مکمل هیچگونه عارضه جانبی نخواهد داشت.
چاقی عموما به عنوان یکی از عوارض مصرف مکمل‌های حاوی کراتین یاد می‌شود در حالیکه اصلا اینطور نیست. در واقع حضور کراتین در بدن موجب می‌شود تا سطح هیدراتاسیون سلولی (آب میان بافتی) بدون هیچگونه تغییر در میزان چربی‌های بدن افزایش پیدا کرده و این به اشتباه چاقی در اثر بالا رفتن وزن بدن تعبیر شود.
ترکیبات تشکیل دهنده مکمل کراتین 3000 آپوویتال
در هر ۳.۵ گرم از پودر کراتین 3000 آپوویتال، حدود ۳ گرم کراتین مونو هیدرات (ایمن‌ترین، ارزان‌ترین و بهترین نوع کراتین) وجود دارد.
روش مصرف
بزرگسالان روزانه ۳.۵ گرم از پودر کراتین آپوویتال را درون ۳۰۰ میلی لیتر آب حل نموده و میل کنند.
به منظور جذب بیشتر کراتین، بهتر است پودر کراتین با یک وعده کربوهیدراتی یا پروتئینی مانند آبمیوه مصرف شود.
بخشی از مکمل کراتین را می‌توان در وعده‌های غذایی قبل از ورزش و بخشی از آن را در وعده‌های غذایی بعد از ورزش مصرف کرد.
موارد منع مصرف
بیماران دیابتی، کلیوی و یا افرادی که در معرض ابتلا به اینگونه بیماری‌ها قرار دارند، باید از مصرف مکمل کراتین آپوویتال اجتناب کنند.
در صورت سابقه ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، قبل از مصرف این محصول حتما با پزشک مشورت نمایید.
برای مصرف پودر کراتین آپوویتال در دوران بارداری و شیردهی اجازه پزشک ضروریست.
تداخلات دارویی
در صورت مصرف داروی خاص قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
خرید و مصرف پودر کراتین 3000 آپوویتال برای چه کسانی مناسب است؟
خرید و مصرف پودر کراتین 3000 آپوویتال به بزرگسالانی که تمرینات سنگین خصوصا بدنسازی انجام می‌دهند، توصیه می‌شود.
بیشترین تاثیر مکمل کراتین آپوویتال در ورزش‌های کوتاه‌مدت شدید از جمله بدنسازی، وزنه‌برداری، کشتی، دو و شنای سرعتی می‌باشد.
در داروخانه آنلاین دراکت شما می توانید به خرید مکمل بدنسازی و خرید مکمل کراتین بپردازید.
داروخانه آنلاین دراکت مطالعه مقالات زیر را به شما پیشنهاد می کند:
دیدگاهها
پاکسازی فیلترهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.